دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Living in the Moment: with Mindfulness Meditations
دانلود کتاب زندگی در لحظه: با مدیتیشن های ذهن آگاهی
مشخصات کتاب
Living in the Moment: with Mindfulness Meditations
ویرایش:
نویسندگان: Anna Black
سری:
ISBN (شابک) : 1908170441, 9781908170446
ناشر: Cico Books
سال نشر: 2012
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 32 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 82,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Living in the Moment: with Mindfulness Meditations به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب زندگی در لحظه: با مدیتیشن های ذهن آگاهی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب زندگی در لحظه: با مدیتیشن های ذهن آگاهی
بسیاری از ما بیشتر اوقات با خلبان خودکار کار می کنیم و در حال گذر از لحظه حال با ذهن خود یا درگیر گذشته و یا کشش به سمت آینده هستیم. آنا بلک از طریق مدیتیشن ذهن آگاهی، یک تمرین بودایی باستانی، به شما نشان می دهد که چگونه عمداً به تجربه روزانه خود توجه کنید. وقتی حواسمان نیست، لحظات کوچکی را از دست میدهیم که اغلب باارزشترین لحظات را از دست میدهیم، چه ساختمانی زیبا که در سفر خود به محل کار منتقل میکنیم، چه طعم و بافت غذاهایی که با عشق آماده شدهایم، یا این واقعیت که ما به آن نیاز داریم. کسانی که بیشتر دوستشان داریم با بی فکری، فرصت های رشد شخصی را با آگاهی نداشتن از کاستی ها یا قدرت درونی خود یا با اجازه دادن به افکار و احساسات منفی کنترل می کنیم. در مدیتیشن تمرکز حواس، ما به تجربه مداوم خود توجه می کنیم که آیا لذت بخش است مانند قدردانی از آسمان پرستاره شب. ناخوشایند اختلاف با یک عزیز؛ یا انجام کارهای خنثی ما از افکار و رفتارهای همیشگی خود آگاه می شویم و کشف می کنیم که کدام مفید و کدام مفید نیستند. ما یاد می گیریم که به بدن گوش دهیم و علائم هشدار دهنده استرس را دریافت کنیم و همچنین با خرد درونی خود هماهنگ شویم. این کتاب با مدیتیشنهای کوتاه و ساده میتواند برای همه افراد، در همه جنبههای زندگی و در هر زمانی استفاده شود. آنا بلک یک پزشک متخصص ذهن آگاهی است که کارگاه های ذهن آگاهی را آموزش می دهد. او دارای مدرک کارشناسی ارشد در رویکردهای سلامت مبتنی بر ذهن آگاهی است و دوره پیشرفته توسعه معلمان را که توسط معلمانی از مرکز ذهن آگاهی شمال ولز و از مرکز ذهن آگاهی در بیمارستان دانشگاه ماساچوست، ایالات متحده اجرا می شود، تکمیل کرده است. او یک تمرین شخصی تثبیت شده در ذهن آگاهی و مراقبه (www.mindfulness-meditation-now.com) دارد و بر سایر معلمان ذهن آگاهی نظارت می کند.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Most of us operate on auto-pilot much of the time, passing through the present moment with our mind either caught up in the past or straining toward the future. Through mindfulness meditation, an ancient Buddhist practice, Anna Black shows you how to intentionally pay attention to your daily experience. When we are not being mindful, we miss out on small moments that often are the most valuable be it a beautiful building that we pass on our journey to work, the taste and texture of lovingly prepared food, or the fact that we are needed by those we love the most. By being mindless we miss opportunities for personal growth by not being aware of our shortcomings or our inner strength, or by letting negative thoughts and emotions control us. In mindfulness meditation we pay attention to our ongoing experience whether it is pleasant such as appreciating a starry night sky; unpleasant a disagreement with a loved one; or neutral doing chores. We become aware of our habitual thoughts and behaviours and discover which are helpful and which are not. We learn to listen to the body and pick up warning signs of stress as well as tune in to our inner wisdom. Packed with short and simple meditations, this book can be used by all people, in all walks of life and at any time. Anna Black is a highly qualified mindfulness practitioner, who teaches mindfulness workshops. She has a Masters in Mindfulness-based Approaches to Health and has completed the Advanced Teacher Development Intensive run by teachers from the North Wales Centre for Mindfulness and from the Center for Mindfulness at the University of Massachusetts Hospital, USA. She has an established personal practice in mindfulness and meditation (www.mindfulness-meditation-now.com) and supervises other mindfulness teachers.
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Radiographic Photography and Imaging Processes
دانلود کتاب Concilii Actiones VI-VII
