Lifting Heavy Things: Healing Trauma One Rep at a Time

یک مربی مشهور قدرتی و پزشک تروما، رویکردی تازه و توانمند برای بهبودی و شکوفایی پس از تروما ارائه می‌دهد.

در این عنوان ابتکاری، لورا خودری، مربی و پزشک مشهور تروما ارائه می‌کند. یک رویکرد جدید برای بهبودی پس از تروما، با استفاده از تمرینات قدرتی به عنوان یک تمرین حرکتی تجسم یافته. اولین بازی خودری، "برداشتن چیزهای سنگین" با دلسوز، شوخ و سخت‌گیرانه، عنوانی موفقیت‌آمیز است که به شما قدرت می‌دهد تا از طریق ورزش کردن با وزنه، انعطاف‌پذیری و قدرت عاطفی و جسمی ایجاد کنید، و در عین حال به راه‌هایی که تروما می‌تواند سلامتی را به خطر بیاندازد، توجه داشته باشید. در مورد ذهن و بدن.

در Lifting Heavy Things، با موارد زیر آشنا خواهید شد:

با طنز، مهربانی بلند کردن چیزهای سنگین، خوانندگان را به سفری با مکاشفه شخصی و یکپارچگی می برد و به آنها کمک می کند تا بار عاطفی خود را سبک کنند و قدرت درونی عمیقی ایجاد کنند تا همه چیزهای سنگینی را که زندگی ممکن است با سهولت بیشتری به ارمغان آورد.

A celebrated strength trainer and trauma practitioner offers a fresh and empowering approach to healing and thriving after trauma.

In this innovative title, celebrated trainer and trauma practitioner Laura Khoudari brings a fresh approach to healing after trauma, using strength training as an embodied movement practice. Compassionate, witty and fastidiously researched, Khoudari's debut, Lifting Heavy Things, is a breakthrough title that will empower and inspire you to develop resilience and build emotional and physical strength through working out with weights, while mindful of the ways that trauma can compromise the wellbeing of the mind and body.

In Lifting Heavy Things, you'll learn about:

With humor, tenderness and grit, Lifting Heavy Things takes readers on a journey of personal revelation and integration, helping them to lighten their emotional burden and build deep inner strength to lift all of the heavy things that life may bring with greater ease.