LET THAT SH*T GO: find peace of mind and happiness in your everyday

\"غرغرهای استرس معده با این قرص‌های سرد کننده قابل چرخش نیست.\" نیل پاسریشا، نویسنده شماره 1 کتاب عالی و معادله شادی

زندگی به اندازه جنجال پر استرس است. اما لازم نیست اینطور باشد.

جای تعجب نیست که نمی‌توانید آرام باشید: لیست کارهای شما تا زمانی است که بازویتان طولانی است، موجودی بانکتان مدام پایین می‌آید، احساس می‌کنید به خاطر اینکه بیشتر با والدینتان تماس نمی‌گیرید، مقصر هستید و به نظر می‌رسد همیشه یک ضرب الاجل بزرگ برای ملاقات در محل کار وجود دارد. شما به یک تنفس جدی نیاز دارید—اما به سختی می توانید زمانی را برای دوش گرفتن پیدا کنید، چه رسد به ورزش یا مدیتیشن.

در Let That Sh*t Go، کیت پتریو و نینا پوروال خردی را که به دست آورده اند به اشتراک می گذارند. دهه‌ها تمرین و آموزش به دیگران برای یافتن آرامش ذهنی مهم نیست که چقدر مشغول هستند. یاد بگیرید که زندگی خود را در چشم انداز قرار دهید، هر روز یک قدم بردارید و لحظات آرامش را در میان هرج و مرج بدزدید. و به یاد داشته باشید: ارزش نگه داشتن آن را ندارد.

"Stomach stress gurgles are no match for this spinning rolodex of chill pills." Neil Pasricha, #1 bestselling author of The Book of Awesome and The Happiness Equation

Life is stressful as f*ck. But it doesn't have to be.

It's no wonder you can't calm down: your to-do list is as long as your arm, your bank balance keeps dropping, you feel guilty for not calling your parents more often and there always seems to be a big deadline to meet at work. You need a serious breather—but you can barely find time to shower, let alone to exercise or meditate.

In Let That Sh*t Go, Kate Petriw and Nina Purewal share the wisdom they've gained though decades of practising and teaching others to find peace of mind no matter how busy they are. Learn to put your life in perspective, take each day one step at a time and steal moments of calm amid the chaos. And remember: it's not worth holding onto that sh*t.