Let it out : a journey through journaling

شما تغییر می خواهید. شاید حرفه شما آن چیزی نباشد که فکر می کردید. . . یا روابط شما آن چیزی نیست که امیدوار بودید. شاید شما یک چشم انداز بزرگ برای زندگی خود داشته باشید، اما کوچکترین سرنخی از مراحل رسیدن به آنجا ندارید. خواه تمام بخش خودیاری کتابفروشی را بیهوده خوانده باشید یا کاملاً درگیر این باشید که از کجا شروع کنید، آرزو می کنید که ای کاش کسی بود که دست شما را بگیرد و راهنمایی کند.

< P> شما انجام می دهید. و فقط یک صفحه خالی فاصله دارد.

در Let It Out، وبلاگ نویس، سخنران و میزبان پادکست هزاره < B>Katie Dalebout تمرین تحول‌آفرینی را به اشتراک می‌گذارد که زندگی شما را به سطح بعدی می‌رساند - روزنامه‌نگاری. کتی با کشف این که در تاریک‌ترین ساعات زندگی‌اش بهترین ابزار برای یافتن هدف، شفای خود و ایجاد زندگی‌ای است که بیشتر آرزویش را دارید، ابزارها و بینش‌های قابل‌توجهی را گردآوری کرده است که زندگی شما را ارتقا می‌بخشد و شما را برای همیشه «از گیر می‌اندازد». .

و نگران نباشید - لازم نیست نویسنده باشید! ژورنال نویسی صرفاً روشی برای آموزش دادن به خود از طریق "موارد" و رها کردن آنها در صفحه است و ذهن شما را از سالها افکار مخرب باز می کند. با انجام این کار، به موقعیتی با وضوح بی‌نظیر قدم می‌گذارید.

این کتاب راهنمای تعاملی، مملو از تمرین‌ها، اعلان‌ها و تکنیک‌هایی است که می‌توان آنها را در هر مکان و به هر ترتیبی انجام داد. شما یک راه جدید برای هدایت زندگی روزمره خود، مقابله با استرس، و ایجاد تغییرات هیجان انگیز و دائمی دارید. این کتاب به هفت بخش تقسیم شده است که همه چیز را از پاک کردن بهم ریختگی تا یافتن حضور و پرورش فراوانی و حرکت فراتر از ترس را پوشش می دهد، بهترین دوست و مربی جدید شما در هر زمان که به دنبال وضوح هستید یا خواهان آرامش هستید.

< P> به سادگی یک خودکار را بردارید، دفترچه یادداشت خود را باز کنید و برای بیرون گذاشتن آن آماده شوید.

You want change. Maybe your career isn’t what you thought it would be . . . or your relationships aren’t what you had hoped. Perhaps you have a grand vision for your life but not the smallest clue on the steps to get there. Whether you’ve read the entire self-help section of the bookstore in vain or feel completely stuck on where to begin, you wish you had someone to hold your hand and guide you.

You do. And it’s only a blank page away.

In Let It Out, millennial blogger, speaker, and podcast host Katie Dalebout shares the transformative practice that will rocket your life to the next level—journaling. Discovering in her darkest hours that a journal is the greatest tool in finding your purpose, healing yourself, and creating the life you most desire, Katie has assembled the remarkable tools and insights that will elevate your life and get you “unstuck”—for good.

And don’t worry—you don’t need to be a writer! Journaling is simply a method of coaching yourself through your “stuff” and letting it out on the page, unclogging your mind from years of destructive thoughts. In doing so, you step into a position of unsurpassed clarity.

Packed with journaling exercises, prompts, and techniques that can be done anywhere and in any order, this interactive guidebook offers you a new way to navigate your daily life, cope with stress, and create exciting, permanent change. Divided into seven sections covering everything from clearing clutter to finding presence to cultivating abundance to moving beyond fear, this book will be your new best friend and coach anytime you seek clarity or crave solace.

Simply grab a pen, open your journal, and prepare to let it out.