Laugh your way to happiness : the science of laughter for total well-being

لسلی لایل شواهد علمی شگفت‌انگیزی را ارائه می‌کند که اهمیت خنده را برای سلامت روحی و جسمی، رفاه، روابط ما، شغل ما - در واقع، در هر جنبه از زندگی ما نشان می‌دهد. لسلی با الهام گرفتن از یوگای خنده، جنبشی که در هند توسط دکتر مدن کاتاریا تأسیس شد، از خنده و تمرینات تنفسی برای ایجاد تغییرات شگفت انگیز در سلامت و رفاه هزاران نفر استفاده می کند:

شواهد علمی اثرات مفید خنده بر سلامت ما، از جمله کاهش فشار خون و بهبود تمرکز

جنبه های احساسی خنده و اینکه چگونه می تواند اضطراب، استرس و افسردگی را کاهش دهد

جنبه های معنوی خنده و چگونگی آن می تواند به ایجاد حس ارتباط و یکپارچگی کمک کند

در سرتاسر لزلی نشان می دهد که چگونه خنده بیشتری را وارد زندگی روزمره خود کنید، از جمله تمرینات ساده اما سرگرم کننده که به شما کمک می کند فرصت های خنده را در غیرمنتظره ترین مکان ها ببینید. خنده را می توان به عنوان یک تمرین در یک گروه شبیه سازی کرد. با تماس چشمی و بازیگوشی کودکانه، خیلی زود به خنده واقعی و مسری تبدیل می شود. این کتابی است که باعث خوشحالی و همچنین اطلاع رسانی می شود - مهمتر از همه، زندگی شما را تغییر مثبت خواهد داد.

Lesley Lyle presents the surprising scientific evidence that reveals the importance of laughter for our mental and physical health, our prosperity, our relationships, our careers – in fact, every aspect of our lives. Drawing inspiration from Laughter Yoga, a movement founded in India by Dr Madan Kataria that uses laughter and breathing exercises to bring about amazing changes in the health and well-being of thousands of individuals, Lesley reveals:

The scientific evidence of laughter's beneficial effects on our health, including lowering blood pressure and improving concentration

The emotional aspects of laughter and how it can alleviate anxiety, stress and depression

The spiritual aspects of laughter and how it can help provide a sense of connection and wholeness

Throughout Lesley reveals how to bring more laughter into your daily life, including practising simple but fun exercises that will help you see opportunities for laughter in the most unexpected places. Laughter can be simulated as an exercise in a group; with eye contact and childlike playfulness, it soon turns into real and contagious laughter. This is a book that will delight, as well as inform – most importantly, it will positively change your life.