دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Kundalini Yoga Demystified, A Modern Guide to What It Is and How to Practice
دانلود کتاب Kundalini Yoga Demystified، راهنمای مدرن برای چیستی و نحوه تمرین
مشخصات کتاب
Kundalini Yoga Demystified, A Modern Guide to What It Is and How to Practice
ویرایش:
نویسندگان: Downing. Erin Elizabeth
سری:
ISBN (شابک) : 9780738767734, 9780738767475
ناشر: Llewellyn Worldwide, LTD.
سال نشر: 2021
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 3 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 43,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب Kundalini Yoga Demystified، راهنمای مدرن برای چیستی و نحوه تمرین: کوندالینی یوگا، راهنمای مدرن برای دانستن و تمرین
در صورت تبدیل فایل کتاب Kundalini Yoga Demystified, A Modern Guide to What It Is and How to Practice به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب Kundalini Yoga Demystified، راهنمای مدرن برای چیستی و نحوه تمرین نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب Kundalini Yoga Demystified، راهنمای مدرن برای چیستی و نحوه تمرین
کندالینی چیست و چرا به آن نیاز داریم یوگا کوندالینی یک تمرین قابل دسترس برای تیز کردن ذهن، یافتن تعادل در زندگی روزمره، افزایش قدرت بدن و ایجاد ارتباط با الهی است. این کتاب که با تمرینات سریع یک، سه و یازده دقیقه ای پر شده است، طراحی شده است تا به شما کمک کند تمرین شخصی کوندالینی خود را شروع کنید یا جسارت کنید. تکنیک های ساده تنفس را برای به تعادل رساندن نیمکره های مغز کشف کنید. از طریق وضعیت هایی (که به عنوان آسانا نیز شناخته می شود) کار کنید که بدن شما را در یک راستا مناسب حرکت می دهد. مانتراها را کشف کنید تا مقاصد خود را تقویت کنید و مرکز انرژی چاکراها و همچنین مودراها را فعال کنید تا قصد تمرین خود را هدایت کنید و تغییرات پایدار ایجاد کنید. در فصل‌هایی که به راحتی قابل هضم هستند، ارین الیزابت داونینگ اصول کندالینی، حکمت تغذیه‌ای، نکاتی برای متعادل کردن انرژی‌های مردانه و زنانه بدن و موارد دیگر را به اشتراک می‌گذارد. شما بیش از پنجاه تمرین عملی برای نیازهای جسمی و روحی خاص، مانند سم زدایی از بدن، رفع انسدادهای گذشته و گسترش انرژی حیاتی نیروی حیاتی خود در سراسر بدن، کشف خواهید کرد.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
What Kundalini Is and Why We Need It Kundalini yoga is an accessible practice for sharpening your mind, finding balance in your daily life, increasing your body's strength, and developing a connection to the divine. Filled with quick one-, three-, and eleven-minute exercises, this book is designed to help you begin or embolden your own personal Kundalini practice. Explore simple breathing techniques to bring the hemispheres of the brain into equilibrium. Work through postures (also known as asanas) that move your body into proper alignment. Discover mantras to amplify your intentions and activate the energy center of the chakras as well as mudras to direct the intention of your practice and create lasting change. In easily digestible chapters, Erin Elizabeth Downing shares Kundalini basics, nutritional wisdom, tips for balancing the masculine and feminine energies of the body, and much more. You will discover more than fifty hands-on practices for specific physical and spiritual needs, such as detoxifying your body, pushing past blockages, and expanding your vital life-force energy throughout your body.
فهرست مطالب
Contents Exercise List Disclaimer Foreword Introduction One: Kunda What? (Kundalini Basics Explained) Two: Manifest Like a Yogi (Routines to Create Your Practice) Three: Shine Like a Yogi (Chakras Demystified) Four: Balance Like a Yogi (Balancing the Masculine and Feminine Within) Five: Nourish Like a Yogi (Nutritional Wisdom of the Yogis) Six: Sit Like a Yogi (Alignment and Postures Explained) Seven: Breathe Like a Yogi (Breathwork to Detoxify and Realign) Eight: Gesture Like a Yogi (Directing Energy with Mudras) Nine: Squeeze Like a Yogi (Push Past Blockages Using Bandhas) Ten: Sing Like a Yogi (Utilizing the Vibration of Mantras) Eleven: Practice Like a Yogi (Kriyas to Amplify Intentions) Conclusion Appendix A: One-, Three-, and Eleven-Minute Exercises Appendix B: Helpful Charts Glossary Recommended Reading Bibliography Exercise List* * Denotes Kundalini yoga teachings as taught by Yogi Bhajan. Chapter One Sukhasana (Easy Pose) Drishti at the Third Eye Marjariasana-Bitilasana (Cat-Cow) Adho Mukha Svanasana (Downward Dog) Chaturanga Dandasana (Four-Limbed Staff Pose) Balasana (Child’s Pose) *Breath of Fire Chapter Two Ambrosial Hours *One-Minute Breath *Swan Kriya *Sat Kriya Chapter Three Root Chakra Mini Meditation Spinal Flexion Spinal Twists Sufi Grinds *Gyan Chakra Kriya Chapter Four Tapping into Your Masculine Energy Tapping into Your Feminine Energy Chandra Bhedana Pranayama (Left Nostril Breathing) Surya Bhedana Pranayama (Right Nostril Breathing) Nadi Shodhana Pranayama (Alternate Nostril Breathing) Chapter Five Jet Lag Hack Eating with Your Hands Sprouting *Yogi Tea Recipe *Stretch Pose *Frog Squats Chapter Six Ardha Padmasana (Half Lotus) Padmasana (Lotus) Siddhasana (Accomplished Pose for Men) Siddha Yoni Asana (Accomplished Pose for Women) Vajrasana (Thunderbolt) Shoulder Shrugs *Meditation on the White Swan Chapter Seven Kapalabhati Pranayama (Skull Shining Breath) Ujjayi Pranayama (Ocean Breath) Sheetali Pranayama (Hissing Breath) Sheetkari Pranayama (Hissing Breath Variation) Bhramari Pranayama (Bee Breath) Chapter Eight *Excel, Excel, Fearless Meditation *Guru Nanak’s Treasure Meditation *Meditation to Get Rid of “Couldn’t” Chapter Nine Moola Bandha (Root Lock) Uddiyana Bandha (Abdomen Lock) Jalandhara Bandha (Throat Lock) Maha Bandha (The Great Lock) Maha Bheda Mudra *Three-Minute Har Chapter Ten *Antar Naad Mudra Meditation Meditation for Protection and Projection from the Heart *The Morning Call *Healing Meditation to Help Those in Need *Meditation for Elevation, Connection, and Joy *The “Last Resort” Meditation *Shabad Kriya Chapter Eleven Kundalini Flu Bath *Ego Eradicator *Meditation to Heal Addictions *Magnificent Mantra *Subagh Kriya
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Art in turmoil : the Chinese Cultural Revolution, 1966-76
دانلود کتاب The Phenomenology of Traffic: Experiencing Mobility in Ho Chi Minh City
