Kindness: Change Your Life and Make the World a Kinder Place

مهربانی را دوباره کشف کنید و ارزش خود را دوباره کشف کنید

آیا تا به حال از روی غریزه به کسی کمک کرده اید، زیرا ن کمک کردن حتی به ذهن شما هم خطور نکرده است؟ به یاد دارید که چقدر از قدردانی آنها شگفت زده شدید؟ احساس اینکه مهربانی و قدردانی امروزه در جهان کمیاب شده است آسان است، اما حقیقت این است که در اطراف شما وجود دارد - فقط باید یاد بگیرید که چگونه آن را ببینید. مهربانی به شما نشان می‌دهد که چگونه این کار را انجام دهید، و شما را تشویق می‌کند تا با راهنمایی‌ها، ایده‌ها، توصیه‌ها و توصیه‌ها شرکت کنید. شما یاد خواهید گرفت که خود و محیط اطرافتان را به شیوه ای مهربان تر و شادتر ببینید.

مهربانی برای مردم خوشایند نیست. خوشایند مردم از محل اضطراب ناشی می شود، در حالی که مهربانی از همدلی ناشی می شود. مهربانی هیچ گونه پاداش یا قدردانی ندارد و به همان اندازه برای گیرنده سودمند است. مهربانی می تواند یک حرکت بزرگ یا چیزی به سادگی یک لبخند باشد. می تواند آرام یا با صدای بلند، ساده یا پیچیده باشد. این کتاب به شما کمک می‌کند این حقیقت اساسی را درونی کنید که مهربانی به هیچ وجه به ثروت یا دارایی، یا دادن مادی نیاز ندارد - هر آنچه که برای ارائه دارید کافی است و ممکن است زندگی کسی را تغییر دهد. بیاموزید که چگونه:

• در زمان‌های سخت از خود دیدن کنید و از خود مراقبت کنید.
• زمانی که خیلی مهربان نیستید، کارهای محبت آمیز انجام دهید و بگویید. li>
• احساسات گرم ناشی از کمک به دیگران را حفظ کنید.
• مهربانی را حتی زمانی که دیگران بی ادب یا انتقاد می کنند ابراز کنید.
• از مراقبت از خود و رفتار با خود لذت ببرید.
• li>

فرصت های مهربانی هر روز خود را نشان می دهد و در اینجا یاد می گیرید که چگونه به آنها توجه کنید. با کشف لذت خالص کمک به دیگران، عزت نفس و اعتماد به نفس شما افزایش می یابد و از اینکه به دیگران اجازه دهید به شما کمک کنند، احساس راحتی بیشتری خواهید کرد. در دنیایی که به نظر می رسد مهربانی در میان نگرانی، اضطراب، پرخاشگری و بدتر از آن گم می شود، مهربانی به شما نشان می دهد که چگونه آن را به نور بازگردانید.

Rediscover kindness and rediscover your worth

Have you ever helped someone out of instinct, because not helping never even occurred to you? Remember how surprised you were at their gratitude? It is easy to feel like kindness and gratitude are becoming rare in the world today, but the truth is that it is all around you — you just need to learn how to see it. Kindness shows you how to do just that, and inspires you to take part with tips, ideas, recommendations and advice. You will learn to see yourself and your surroundings in a kinder, happier way.

Kindness is not people-pleasing; people-pleasing comes from a place of anxiety, while kindness is borne out of empathy. Kindness expects no reward or recognition, and is just as beneficial to the giver as the receiver. Kindness can be a grand gesture, or something as simple as a smile. It can be quiet or loud, simple or complex. This book helps you internalise the fundamental truth that kindness does not require wealth or possessions, or material giving at all — whatever you have to offer is enough, and it may just change someone’s life. Learn how to:

• See the silver lining and take care of yourself in difficult times.
• Do and say kind things when you're not feeling very kindly.
• Sustain the warm feelings that come from helping others.
• Express kindness even when other people are rude or critical.
• Enjoy self-care and treating yourself.

Opportunities to be kind present themselves every day, and here you’ll learn how to notice them. Your self-esteem and confidence will grow as you discover the pure joy of helping others, and you’ll feel more comfortable allowing others to help you. In a world where kindness seems to get lost in the shuffle of worry, anxiety, aggression and worse, Kindness shows you how to bring it back into the light.