دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Kick and Punch to Fitness Cardio and HITT Training: Cardio and HITT Training
دانلود کتاب تمرینات کاردیو و HIIT با ضربه و مشت به تناسب اندام: تمرینات کاردیو و HIIT
مشخصات کتاب
Kick and Punch to Fitness Cardio and HITT Training: Cardio and HITT Training
ویرایش:
نویسندگان: Byrne. David
سری:
ISBN (شابک) : 4091858894
ناشر:
سال نشر: 2021
تعداد صفحات: 201
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 11 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 53,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Kick and Punch to Fitness Cardio and HITT Training: Cardio and HITT Training به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب تمرینات کاردیو و HIIT با ضربه و مشت به تناسب اندام: تمرینات کاردیو و HIIT نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب تمرینات کاردیو و HIIT با ضربه و مشت به تناسب اندام: تمرینات کاردیو و HIIT
یاد بگیرید چگونه با هنر کیک بوکسینگ MMA، تمرینات قلبی و تمرینات HITT به اهداف خود از نظر ذهنی و جسمی دست یابید تا به فردی تبدیل شوید که همیشه دوست داشتید باشید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Learn how to achieve your goals mentally and physically by the art of kickboxing MMA, cardio based drills and HITT training to become the person you always wanted to be
فهرست مطالب
CHAPTER 1 Introduction CHAPTER 2 The energy circuits THE TRAINING COMMANDMENTS OF CARDIO EXERCISE A. STRONGMAN CIRCUIT B. POWER CIRCUIT C. FIGHTER CIRCUIT D. TIRE CIRCUIT CHAPTER 3 Hurricane Training WORK-TO-REST METHOD HURRICANE BEST-TIME METHOD HURRICANE CHAPTER 4 Barbell, Dumbbell, And Kettlebell Circuits A BARBELL COMPLEXES: LOWER BODY B. BARBELL COMPLEXES: UPPER BODY C. BARBELL COMPLEXES: FULL BODY D. BARBELL COMPLEXES: 10-EXERCISE CIRCUIT E.DUMBBELL COMPLEXES: UPPER BODY F.DUMBBELL COMPLEXES: UPPER BODY G. DUMBBELL COMPLEXES: LOWER BODY A.DUMBBELL COMPLEXES: SINGLE KETTLEBELL COMPLEX 1 KETTLEBELL COMPLEX 2 KETTLEBELL COMPLEX 3 KETTLEBELL COMPLEX 4 KETTLEBELL COMPLEX 5 CHAPTER 5 BODY WEIGHT CIRCUITS A. THE CLIMBER B.THE LUNGER 1. C. THE SQUATTER D. THE JUMPER E. THE BURPER CHAPTER 6 Body Weight Circuits: 80 Reps CHAPTER 7 Body Weight Circuits: 75 Reps BODY WEIGHT CIRCUITS: PLYOMETRIC PUSHUPS BODY WEIGHT CIRCUITS: FOUR-WAY LUNGE J. BODY WEIGHT CIRCUITS: ADVANCED PUSHUPS K. BODY WEIGHT CIRCUITS: THE TRAVELER’S WORKOUT CHAPTER 8 SPECIALTY STRENGTH CIRCUITS THE DOUBLER GAUNTLETS CHAPTER 9 The hundred TFW -REP CHALLENGES CHAPTER 10 FULL-BODY HUNDRED CHALLENGE Sprint Training The five importance of sprint training A. WARRIOR’S SPRINT CIRCUITS: TECHNIQUE THE FINISHERS FINISHERS: SLED DRAGGING B. FINISHERS: PROWLER C. FINISHERS: PLATE PUSHES SLED ROUTINE FOR RECOVERY D. SLED RECOVERY WORKOUT CORE TRAINING WORKOUTS REGULAR PLANK CIRCUIT B. PUSHUP PLANK CIRCUIT C. MED BALL PLANK CIRCUIT D. ELEVATED PLANK CIRCUIT E. SWISS BALL PLANK CIRCUIT F. SIDE PLANK CIRCUIT G. ELEVATED SIDE PLANK CIRCUIT H. ADVANCED STABILIZATION CIRCUIT I. OBLIQUES CIRCUIT J. HIP FLEXOR CIRCUIT K. PARTNER CORE DRILLS CIRCUIT CHAPTER 11 Stretching Cardio Nutrition PROTEIN LEGUMES VEGETABLES FRUITS VS VEGGIES STARCHES AND WHOLE GRAINS HEALTHY FATS
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب High Performance Computing for Computational Science — VECPAR 2002: 5th International Conference Porto, Portugal, June 26–28, 2002 Selected Papers and Invited Talks
دانلود کتاب Computational Science – ICCS 2019: 19th International Conference, Faro, Portugal, June 12–14, 2019, Proceedings, Part IV
