ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Kettlebell Konditioning

دانلود کتاب تهویه مطبوع کتل بل

Kettlebell Konditioning

مشخصات کتاب

Kettlebell Konditioning

دسته بندی: پرورش اندام
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 2112333723 
ناشر: Ashley Kalym 
سال نشر: 2013 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : MOBI (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 4 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 39,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب تهویه مطبوع کتل بل: تهویه کتل بل، راهنمای توسعه قدرت، قدرت، توانایی ورزشی و تناسب اندام همه جانبه



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 5


در صورت تبدیل فایل کتاب Kettlebell Konditioning به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب تهویه مطبوع کتل بل نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی



فهرست مطالب

1. Introduction

2. The exercises

3. Posterior chain

3.1 The kettlebell swing

3.2 The clean

3.3 The snatch

4. Shoulders

4.1 Iron cross hold

4.2 Military press

4.3 High pull

4.4 Frontal raise

4.5 Lateral raise

5. The core

5.1 The halo

5.2 Windmills

5.3 Turkish get-up

5.4 Russian twist

5.5 Side leans

5.6 Renegade row

5.7 Kettlebell sit-ups

5.8 Bear crawl

6. Biceps

6.1 Biceps curl

7. Lower body

7.1 Squat

7.2 The overhead squat

7.3 Farmers walk

7.4 The lunge

7.5 Single-leg squat

8. Chest

8.1 Chest press

8.2 Push-up supported on kettlebells

8.3 Diamond push-ups

9. Back

9.1 Bent over row

9.2 Deadlift

9.3 Stiff-legged deadlift

10. Triceps

11. Kettlebell circuits




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی