Keto Lunches: Grab-And-Go, Make-Ahead Recipes for High-Power Low-Carb Midday Meals

به لطف این ناهارهای آسان، پایبندی به رژیم کتو آسان تر (و خوشمزه تر) شده است!

خوردن کتو یکی از داغ ترین روندهای امروزی است. - اما ناهار می تواند به ویژه برای کسانی که از این رژیم غذایی محبوب استفاده می کنند چالش برانگیز باشد. چه چیزی را باید تهیه کنید؟ و چگونه می توانید برای ساخت آن زمان پیدا کنید؟ خوشبختانه، این کتاب آشپزی شما را با بیش از 100 دستور العمل ساده و سریع، از پیچ و تاب در ناهارهای سنتی مانند بسته بندی، ساندویچ، و پیتزا گرفته تا کاسه غلات، سیب زمینی سرخ شده، کاری و میان وعده های خوشمزه برای حفظ انرژی شما پوشش می دهد. حتی برای بسیاری از دستور العمل‌ها تنوع گیاهی وجود دارد، و همه غذاها برای افرادی که رژیم غذایی پرچرب و کم کربوهیدرات دارند، از جمله اتکینز، ساوت بیچ و پالئو، عالی هستند. استفانی پدرسن، نویسنده و متخصص تغذیه مشهور مواد غذایی، همچنین توصیه هایی در مورد تجهیز آشپزخانه شما برای موفقیت، انبار کردن یخچال و بلوک های ساختمانی برای تهیه یک وعده غذایی برای میزبانی از ناهارهای فوق العاده مورد تایید کتو ارائه می دهد.

Sticking to your keto diet just got easier (and more delicious) thanks to these easy grab-and-go lunches!

Keto eating is one of today's hottest trends—but lunch can be especially challenging for those on this popular diet. What should you prepare? And how can you find time to make it? Fortunately, this cookbook has you covered with more than 100 simple, quick recipes, from twists on traditional lunches like wraps, sandwiches, and pizzas to grain bowls, stir-fries, curries, and yummy snacks to keep your energy high. There are even vegan variations for many of the recipes, and all the dishes are perfect for anyone on a high-fat, low-carb diet—including Atkins, South Beach, and Paleo. Renowned food writer and nutritionist Stephanie Pedersen also provides advice on outfitting your kitchen for success, stocking your fridge, and the building blocks for meal-prepping a host of fantastic keto-approved lunches.