Keine Panik vor Blackouts: Wie Sie Bewährungsproben meistern

برای بسیاری از افراد، یک امتحان، یک سخنرانی یا یک ارائه پروژه یک فرصت عالی است، برای دیگران چنین تست هایی می تواند باعث ایجاد اضطراب شدید و حتی حملات پانیک شدید شود. سطح سالم هیجان طبیعی و مفید است زیرا قدرت های خاصی را بسیج می کند. با این حال، ترس های اغراق آمیز باعث انسداد می شود و در بدترین حالت، افراد مبتلا را بیمار می کند. نویسنده اطلاعاتی در مورد پس‌زمینه‌ی روان‌شناختی واکنش‌های ترس در دانشگاه و محل کار ارائه می‌دهد و راهکارهایی برای کنترل آن‌ها ارائه می‌دهد. بیانیه‌ها و مصاحبه‌های متعدد با آسیب‌دیدگان و کارشناسان مراکز مشاوره دانشگاهی، درمانگران و دیگران، توصیه‌ها و کمک‌هایی را ارائه می‌دهند و راه‌هایی را برای برون‌رفت از مشکل نشان می‌دهند. با نکات کاربردی و چک لیست های متعدد. نسخه دوم فعلی به طور کامل بررسی شده است.

Für viele Menschen bedeuten eine Prüfung, ein Vortrag oder eine Projektpräsentation eine großartige Chance, bei anderen können solche Bewährungsproben große Angst bis hin zu schweren Panikattacken auslösen. Ein gesundes Maß an Aufregung ist natürlich und hilfreich, weil es besondere Kräfte mobilisiert. Übersteigerte Ängste verursachen jedoch Blockaden und machen die Betroffenen schlimmstenfalls krank. Die Autorin informiert über die psychischen Hintergründe von Angstreaktionen in Studium und Beruf und bietet Strategien an, um sie in den Griff zu bekommen. Zahlreiche Statements und Interviews mit Betroffenen und Experten von Hochschul-Beratungsstellen, Therapeuten und anderen bieten Rat und Hilfe und zeigen Wege aus der Problematik. Mit zahlreichen praktischen Tipps und Checklisten. Die aktuelle 2. Auflage wurde gründlich durchgesehen.