Keeping Your Head After Losing Your Job: How to Survive Unemployment

\"راهنمای عملی برای بلند کردن خود، بازیابی سلامت و رفاه، و به دست آوردن انگیزه و اعتماد به نفس برای پیشبرد زندگی خود. - سوزان نولن هوکسما، دکترا، نویسنده بهترین ها فروش زنانی که خیلی فکر می کنند

از دست دادن شغل ممکن است سخت ترین چیزی باشد که تجربه خواهید کرد. درمانده و تنها دکتر رابرت ال لیهی در طول سال ها با بسیاری از افراد بیکار کار کرده است و تکنیک های موفق او از درمان شناختی رفتاری (CBT) و همچنین تمرین هایی مانند ذهن آگاهی برای کمک به شما برای تقویت خود استفاده می کند. عزت و اعتماد به نفس، اضطراب و احساس درماندگی را کاهش می دهد و انعطاف پذیری و قدرت را توسعه می دهد. با حفظ سر خود و یادگیری نحوه برخورد با این زمان به خوبی، می توانید یاد بگیرید که چگونه پس از به دست آوردن شغل، چگونه زندگی خود را به طور موثرتر زندگی کنید.</ p>

بیکاری زمانی برای اولویت‌های جدید و معانی جدید است. این کتاب به شما کمک می‌کند کشف کنید قدرت های درونی را به شما می دهد و به شما مهارت می دهد تا با زندگی کنار بیایید. او جایزه Aaron T. Beck را برای مشارکت برجسته در شناخت درمانی دریافت کرده است و نویسنده و ویراستار بیش از بیست و یک کتاب از جمله درمان نگرانی است.

"A practical guide to picking yourself up, restoring your health and well-being, and getting the motivation and confidence to move forward with your life.—Susan Nolen-Hoeksema, PhD, author of the best-selling Women Who Think Too Much

Losing your job may be the most difficult thing you'll experience. Your mental health and physical well-being can suffer, leaving you feeling anxious, helpless, and alone. Dr. Robert L. Leahy has worked with many unemployed people over the years, and his successful techniques draw upon Cognitive Behavioral Therapy (CBT), as well as practices, such as mindfulness, to help you boost your self-esteem and confidence, decrease anxiety and feelings of helplessness, and develop resilience and strength. By keeping your head and learning how to deal with this time well, you can also learn how to live your life more effectively once you get a job.

Unemployment is a time for new priorities and new meanings. This book will help you discover inner strengths and give you the skills to cope with life, whatever it may throw at you.

Robert L. Leahy is the director of the American Institute for Cognitive Therapy. He has received the Aaron T. Beck Award for outstanding contributions in cognitive therapy, and is the author and editor of over twenty-one books, including The Worry Cure.