Karl Henry's healthy living handbook: Ireland's favourite trainer helps you to lose weight, get fit and stay well

پرفروش شماره 1 در رفاه شما

آیا دوست دارید اصلاح‌کننده، متناسب‌تر و سالم‌تر باشید، اما نمی‌دانید از کجا شروع کنید؟ به هر حال، توصیه‌های متناقض زیادی وجود دارد.

یا همیشه رژیم‌های غذایی و رانندگی تناسب اندام می‌کنید، اما نمی‌توانید به چیزی پایبند باشید؟

کارل هنری کار می‌کرده است. نزدیک به بیست سال با افرادی مثل شما او همه چیز را دیده است، همه را شنیده و راز ایجاد تغییر پایدار را می داند.

راز این است که هیچ رازی وجود ندارد! اصلاح، تناسب اندام و سالم تر شدن به این موضوع مربوط نمی شود. آخرین رژیم غذایی یا رژیم تناسب اندام جدید "انقلابی". این در مورد سادگی و تعادل و ایجاد عادات و روال هایی است که برای شما واقع بینانه، مقرون به صرفه و پایدار هستند.

راهنمای زندگی سالم کارل شما را در هر جنبه ای از سلامت راهنمایی می کند - غذا، حرکت، سبک زندگی - و پر از موارد کاربردی...

The No 1 Bestseller!

An encouraging, practical, affordable and sustainable plan that will help you achieve lasting changes in your well-being

Would you like to be trimmer, fitter and healthier, but do not know where to start? After all, there is so much conflicting advice.

Or do you go on diets and fitness drives all the time, but can't stick with anything?

Karl Henry has been working with people like you for nearly twenty years. He has seen it all, heard it all and knows the secret of making lasting change.

The secret is that there is no secret! Getting trimmer, fitter and healthier is not about the latest 'revolutionary' new diet or fitness regime. It's about simplicity and balance and developing habits and routines that are realistic, affordable and sustainable for you.

Karl's Healthy Living Handbook leads you through each aspect of health - food, movement, lifestyle - and is full of practical...