دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Just Sit: A Meditation Guidebook for People Who Know They Should But Don’t
دانلود کتاب فقط بنشینید: کتاب راهنمای مدیتیشن برای افرادی که می دانند باید این کار را انجام دهند اما نمی کنند
مشخصات کتاب
Just Sit: A Meditation Guidebook for People Who Know They Should But Don’t
ویرایش:
نویسندگان: Sukey Novogratz. Elizabeth Novogratz
سری:
ISBN (شابک) : 006267286X, 9780062672865
ناشر: Harper Wave
سال نشر: 26 Dec 2017
تعداد صفحات: 217
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 12 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 35,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Just Sit: A Meditation Guidebook for People Who Know They Should But Don’t به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب فقط بنشینید: کتاب راهنمای مدیتیشن برای افرادی که می دانند باید این کار را انجام دهند اما نمی کنند نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب فقط بنشینید: کتاب راهنمای مدیتیشن برای افرادی که می دانند باید این کار را انجام دهند اما نمی کنند
از بنیانگذاران The Well Daily، یک کتاب راهنمای مدیتیشن با مصور بازیگوش، آموزنده و آسان - شامل یک برنامه هشت هفته ای برای تازه کارها - که به شلوغ ترین مراقبه کننده کمک می کند تا این تمرین را در سبک زندگی خود بگنجانند و از فواید جسمی و روحی فراوان آن لذت ببرید. همه ما گزارش‌هایی در مورد مدیتیشن شنیده‌ایم که به ما کمک می‌کند استرس و اضطراب را کاهش دهیم، خلق و خوی خود را بهبود ببخشیم، وزن کم کنیم و بهتر بخوابیم. ما می‌دانیم که می‌تواند ما را سالم‌تر، خوب‌تر، والدین مهربان‌تر، همکار بهتر و همسری متفکرتر کند. اما یک مشکل وجود دارد - در واقع باید آن را انجام دهید. فقط بنشینید که برای بسیاری از افرادی که برنامه یا شک و تردید آنها را از امتحان کردن مدیتیشن باز داشته است، نوشته شده است، فقط بنشینید راهنمای مبتدی قابل دسترس و جذاب از لحاظ بصری است. Sukey و Elizabeth Novogratz با تسکین ترس ها، پاسخ دادن به سؤالات و ارائه اطلاعات دنیای واقعی برای ابهام زدایی از روند، نگاهی عملی به مراقبه واقعی، آنچه انجام می دهد و نحوه انجام آن ارائه می دهند. نویسندگان روشن می کنند که مراقبه نباید پیچیده باشد یا از پروتکل خاصی پیروی کند. مهم‌ترین بخش، «فقط نشستن»، می‌تواند منجر به تمرینی مادام‌العمر، متناسب با سبک زندگی هر کسی شود. ترکیبی عالی از اطلاعات و دستورالعمل ها، Just Sit همه چیزهایی را که می خواستید بدانید اما از پرسیدن آن می ترسیدید را پوشش می دهد. سوکی و الیزابت به افسانه‌ها و واقعیت‌های مدیتیشن می‌پردازند، توصیه‌هایی در مورد نحوه مبارزه با ناهنجاری ارائه می‌دهند، مزایای فیزیکی و عاطفی مدیتیشن را تمجید می‌کنند، به خوانندگان نشان می‌دهند که چگونه آن دقایق ارزشمند را برای مدیتیشن هر روز پیدا کنند، و موارد دیگر. آنها همچنین شامل یک برنامه هشت هفته ای برای کمک به خوانندگان برای شروع و ادامه تمرین روزانه خود هستند. وقت آن است که بهانه ها را کنار بگذاریم. با این راهنمای گرم، دلگرم‌کننده، وحشیانه، همه می‌خواهند هر روز حاضر شوند - و بنشینند.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
From the cofounders of The Well Daily, a playfully-illustrated, informative, and easy-to-use meditation guidebook—including an eight-week plan for busy novices—that helps even the busiest would-be meditator incorporate this practice into their lifestyle and enjoy its many physical and emotional benefits. We’ve all heard the reports about meditation: that it helps us relieve stress and anxiety, improve our moods, lose weight, and sleep better. We know that it can make us healthier, nicer, a kinder parent, a better coworker, a more thoughtful spouse. But there’s a catch—you actually have to do it. Written for the many, many people whose schedule or skepticism has kept them from trying meditation, Just Sit is an approachable and visually engaging beginner's guide. Assuaging fears, answering questions, and providing real-world information to demystify the process, Sukey and Elizabeth Novogratz provide a hands-on look at what meditation really is, what is does, and how to do it. The authors make clear that meditation doesn't have to be complicated or follow a specific protocol. The most important part, to "just sit," can lead to a lifelong practice, tailored to anyone's lifestyle. A perfect blend of information and instruction, Just Sit covers everything you wanted to know but were too afraid to ask. Sukey and Elizabeth address meditation myths and realities, offer advice on how to combat awkwardness, extoll the physical and emotional benefits of meditation, show readers how to find those precious minutes to meditate every day, and more. They also include an eight-week plan to get help readers kick start—and stay with—their own daily practice. Time to ditch the excuses. With this warm, encouraging, sassy guide, everyone will want to show up—and sit down—every day.
