دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب IronFit Secrets for Half Iron-Distance Triathlon Success: Time-Efficient Training for Triathlon's Most Popular Distance
دانلود کتاب اسرار IronFit برای موفقیت در ورزش سه گانه در مسافت نیمه آهن: آموزش کارآمد از نظر زمان برای محبوب ترین مسافت سه گانه
مشخصات کتاب
IronFit Secrets for Half Iron-Distance Triathlon Success: Time-Efficient Training for Triathlon's Most Popular Distance
دسته بندی: تربیت بدنی ویرایش: نویسندگان: Don Fink and Melanie Fink سری: ISBN (شابک) : 9781493004188, 0762792930 ناشر: Lyons Press سال نشر: 2014 تعداد صفحات: 0 زبان: English فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 6 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 34,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب اسرار IronFit برای موفقیت در ورزش سه گانه در مسافت نیمه آهن: آموزش کارآمد از نظر زمان برای محبوب ترین مسافت سه گانه: اسرار IronFit برای ورزش های سه گانه با فاصله نیمه آهن
در صورت تبدیل فایل کتاب IronFit Secrets for Half Iron-Distance Triathlon Success: Time-Efficient Training for Triathlon's Most Popular Distance به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب اسرار IronFit برای موفقیت در ورزش سه گانه در مسافت نیمه آهن: آموزش کارآمد از نظر زمان برای محبوب ترین مسافت سه گانه نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب اسرار IronFit برای موفقیت در ورزش سه گانه در مسافت نیمه آهن: آموزش کارآمد از نظر زمان برای محبوب ترین مسافت سه گانه
چرا مسافت نیمه آهن محبوب ترین مسافت سه گانه است؟ زیرا برای ورزشکاران پرمشغله با مسئولیت های شغلی و خانوادگی بسیار مناسب است. مسابقات مسافت آهن کامل نیاز به برنامه ریزی و فداکاری سختی دارد که حفظ تعادل زندگی دشوار است. Half Iron-Distance قابل دسترسی است، در حالی که چالش برانگیز باقی می ماند.\r\n\r\nبه دلیل مجموع شنای 1.2 مایلی، 56 مایلی دوچرخه سواری و 13.1 مایلی دوی، به "70.3" نیز معروف است. سه‌گانه آهنی صرفاً مسابقه‌ای نیست که یک ورزشکار بتواند برای آن از یک رژیم تمرینی کاملا آهنی استفاده کند. انجام این کار به هیچ وجه به به حداکثر رساندن عملکرد یک ورزشکار نزدیک نمی شود. مسابقات در سطوح شدت کاملاً متفاوت و با رویکردهای کاملاً متفاوت انجام می شود. در نتیجه آموزش کاملا متفاوت است. رازهای IronFit برای موفقیت در ورزش سه‌گانه با فاصله نیم‌آهن، همان کاری را که Be IronFit برای تمام آهن انجام داده است، برای نیم‌آهن انجام می‌دهد. این برنامه سه برنامه تمرینی شانزده هفته‌ای را ارائه می‌کند - رقابتی، متوسط، و «فقط تمام کنید» - و جزئیات همه چیزهایی را که یک ورزشکار برای آماده شدن و به حداکثر رساندن عملکرد در این مسافت مسابقه باید بداند، ارائه می‌کند. در کمتر از چهار ماه، هر ورزشکاری می تواند از نظر فیزیکی و ذهنی برای محبوب ترین چالش سه گانه جهان آماده شود.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Why is the Half Iron-Distance the most popular triathlon distance? Because it is the perfect length for busy athletes with demanding career and family responsibilities. Full Iron-Distance races require such painstaking planning and sacrifice that it\'s difficult to keep life in balance. The Half Iron-Distance is accessible, while remaining challenging.\r\n\r\nAlso known as the \"70.3\" for the sum of its 1.2 mile swim, 56 mile bike ride, and 13.1 mile run, the half-iron triathlon is not simply a race for which an athlete can use a full-iron training regimen chopped in half. Doing so would in no way approach maximizing an athlete\'s performance. The races are performed at completely different intensity levels, with completely different approaches. As a result, the training is completely different. IronFit Secrets to Half Iron-Distance Triathlon Success does for the half-iron what Be IronFit has done for the full-iron. It provides three sixteen-week training programs-Competitive, Intermediate, and \"Just Finish\"-and details everything an athlete needs to know to successfully prepare for and maximize performance at this racing distance. In as little as four months, any athlete can be physically and mentally ready for the world\'s most popular triathlon challenge.
فهرست مطالب
Copyright Introduction Chapter 1: Triathlon’s Most Popular Distance Chapter 2: The Eight Essential Half-Iron Workouts Chapter 3: The Crucial Training Principles, Training Cycles, and Practice Races Chapter 4: Heart Rate Training for the Half Iron-Distance Chapter 5: Sixteen-Week Half Iron-Distance Training Programs Chapter 6: The Half Iron-Distance Functional Strength and Core Program, Warm-Up Routine, and Flexibility and Stretching Program Chapter 7: Mastering Transitions: “The Fourth Sport” Chapter 8: Half Iron-Distance Race Strategies, Fueling, and Hydration Chapter 9: Effective Goal Setting and Race Selection Chapter 10: Half Iron-Distance Equipment from A to Z Chapter 11: Healthy Eating for Ultimate Fitness Chapter 12: Perfecting Technique Chapter 13: Mental Training: Powerful Secrets to Self-Confidence Chapter 14: Building and Maintaining Excellent Health Chapter 15: Recovery and Maintenance Training Acknowledgments Appendix A: Additional Maximum Heart Rate Estimation Formulas Appendix B: Glossary Appendix C: References About the Authors Index
نظرات کاربران
کتاب های مرتبط
دانلود کتاب Тактика (рота, батальйон). Підручник
دانلود کتاب Muscle Building Nutrition
دانلود کتاب Mujikul Tjea
