ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Injury-free running : become a more efficient and faster runner

دانلود کتاب دویدن بدون آسیب: به یک دونده کارآمدتر و سریع تر تبدیل شوید

Injury-free running : become a more efficient and faster runner

مشخصات کتاب

Injury-free running : become a more efficient and faster runner

دسته بندی: تربیت بدنی
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
 
ناشر: Natural Running Center 
سال نشر: 2011 
تعداد صفحات: 72 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 604 کیلوبایت

قیمت کتاب (تومان) : 55,000



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 16


در صورت تبدیل فایل کتاب Injury-free running : become a more efficient and faster runner به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب دویدن بدون آسیب: به یک دونده کارآمدتر و سریع تر تبدیل شوید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی



فهرست مطالب

About the Natural Running Center...ii Contributor Bios...iii
Introduction to ―Injury-Free Running‖...viii
FOOT & FOOTWEAR BASICS
Why Does the Modern Foot Look the Way It Does?...12 How Do I Know When A Running Shoe Fits Properly?...14 What is Pronation and Supination?...16
What is Arch Support?...19
What is Minimalism?...25
What is a Barefoot-Style Shoe?...27
What is a Minimalist Shoe?...28
What is a Neutral/Transition Shoe?...29
Should Heavier Runners Use Thickly
Cushioned What Are the Most Common Running Injuries?...32
Shoes?...30
RUNNING BASICS
Making the Transition to Minimalist Running Shoes...42 Stabilizing Yourself in Mid-stance -- the Essential Task for
Healthy Running...44
What is Proprioception?...46
What is Elastic Recoil?...48
What is Running Cadence?...51 What is Barefoot Therapy?...53
How Does Diet Affect Running?...60 Keeping Stress at Bay...66




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی