دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Il momento è adesso. Il potere della mindfulness per una vita senza problemi
دانلود کتاب زمان هم اکنون است. قدرت ذهن آگاهی برای یک زندگی بدون دردسر
مشخصات کتاب
Il momento è adesso. Il potere della mindfulness per una vita senza problemi
ویرایش:
نویسندگان: Elisha Goldstein
سری: I grilli
ISBN (شابک) : 8820053055, 9788820053055
ناشر: Sperling & Kupfer
سال نشر: 2012
تعداد صفحات: 0
زبان: Italian
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 469 کیلوبایت
قیمت کتاب (تومان) : 45,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Il momento è adesso. Il potere della mindfulness per una vita senza problemi به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب زمان هم اکنون است. قدرت ذهن آگاهی برای یک زندگی بدون دردسر نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب زمان هم اکنون است. قدرت ذهن آگاهی برای یک زندگی بدون دردسر
استرس، نگرانی، افکار منفی، اضطراب: اغلب به نظر می رسد که کنترل موقعیت را از دست می دهیم. و ما از آن رنج می بریم. اما راهی برای یافتن تعادل عاطفی، یادگیری مدیریت مشکلات و بهبود کیفیت زندگی وجود دارد: راز این است که در هر لحظه در مقابل خود حاضر باشیم. به لطف تکنیک‌های مراقبه مبتنی بر ذهن‌آگاهی، که نویسنده یکی از معتبرترین استادان در سراسر جهان است، می‌توانیم بی‌قراری را آرام کنیم، بهتر تمرکز کنیم، همدل‌تر باشیم، بدون عصبیت با مشکلات روبرو شویم، از مهم‌ترین چیزها آگاه باشیم. و اربابان وجود ما برگردند. این روش که مزایای آن از نظر علمی ثابت شده است، اکنون در زمینه درمانی نیز مورد استفاده قرار می گیرد و نتایج شگفت انگیز و فوری دارد. ذهن ما اغلب ما را فریب می دهد و ما را به گذشته یا آینده یا به هر بعد دیگری غیر از اکنون می برد: الیشا گلدشتاین - با وضوح و با استفاده از مثال ها و تمرین ها - توضیح می دهد که چگونه فضاهای آگاهی، لحظات ارزشمند و زودگذر را تسخیر کنیم. محرک و واکنش ما بنابراین می‌توانیم خود را از الگوهای رفتاری قدیمی، پاسخ‌های شرطی‌شده و افکار منفی که ما را محدود می‌کنند، رها کنیم. این کتاب عملی و آسان به ما می آموزد که روی لحظه حال تمرکز کنیم، بقیه زندگی خود را تغییر دهیم و کمتر استرس داشته باشیم، قوی تر، حال، شاد و کارآمد باشیم. برای همیشه.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Stress, preoccupazioni, pensieri negativi, ansia: molto spesso ci sembra di perdere il controllo della situazione. E ne soffriamo. Ma esiste un modo per trovare l'equilibrio emotivo, imparare a gestire i problemi e migliorare la qualità della vita: il segreto è essere presenti a noi stessi, in ogni momento. Grazie alle tecniche di meditazione basate sulla mindfulness, di cui l'autore è uno dei maestri più accreditati a livello mondiale, possiamo placare l'inquietudine, concentrarci meglio, essere più empatici, affrontare le difficoltà senza nervosismo, essere consapevoli di ciò che più conta. E tornare padroni della nostra esistenza. Il metodo, i cui benefici sono dimostrati scientificamente, ormai è utilizzato anche in ambito terapeutico, con risultati sorprendenti e immediati. La nostra mente spesso ci inganna, trasportandoci nel passato o nel futuro, o in qualsiasi altra dimensione diversa dall'adesso: Elisha Goldstein - con chiarezza e servendosi di esempi ed esercizi - ci spiega come conquistare gli spazi di consapevolezza, preziosi e fuggevoli momenti tra lo stimolo e la nostra reazione. Potremo così liberarci dei vecchi schemi di comportamento, delle risposte condizionate e dei pensieri negativi che ci limitano. Pratico e facile, questo libro ci insegna a concentrarci sull'istante presente, per cambiare il resto della nostra vita e sentirci meno stressati, più forti, presenti, felici ed efficienti. Per sempre.
