دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب How to Train a Wild Elephant: And Other Adventures in Mindfulness
دانلود کتاب چگونه یک فیل وحشی تربیت کنیم: و ماجراهای دیگر در ذهن آگاهی
مشخصات کتاب
How to Train a Wild Elephant: And Other Adventures in Mindfulness
ویرایش: 1st ed.
نویسندگان: Jan Chozen Bays
سری:
ISBN (شابک) : 1590308174, 9780834827462
ناشر: Shambhala Publications
سال نشر: 2011
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 309 کیلوبایت
قیمت کتاب (تومان) : 48,000
در صورت تبدیل فایل کتاب How to Train a Wild Elephant: And Other Adventures in Mindfulness به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب چگونه یک فیل وحشی تربیت کنیم: و ماجراهای دیگر در ذهن آگاهی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب چگونه یک فیل وحشی تربیت کنیم: و ماجراهای دیگر در ذهن آگاهی
تعداد فزاینده ای از تحقیقات نشان می دهد که ذهن آگاهی می تواند استرس را کاهش دهد، سلامت جسمانی را بهبود بخشد و کیفیت کلی زندگی را بهبود بخشد. دکتر جان چوزن بیز - پزشک و معلم ذن - یک سری اقدامات ساده را ایجاد کرده است تا به ما کمک کند هنگام انجام زندگی عادی و روزمره خود، ذهن آگاهی را پرورش دهیم. تمرینات عبارتند از: سه نفس عمیق قبل از پاسخ دادن به تلفن، توجه کردن و تنظیم وضعیت بدن در طول روز، غذا خوردن آگاهانه، و باقی گذاشتن هیچ اثری از خود پس از استفاده از آشپزخانه یا حمام. هر تمرین با نکاتی در مورد چگونگی یادآوری به خود و یک درس کوتاه زندگی مرتبط با آن ارائه شده است.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
A growing body of research is showing that mindfulness can reduce stress, improve physical health, and improve one’s overall quality of life. Jan Chozen Bays, MD—physician and Zen teacher—has developed a series of simple practices to help us cultivate mindfulness as we go about our ordinary, daily lives. Exercises include: taking three deep breaths before answering the phone, noticing and adjusting your posture throughout the day, eating mindfully, and leaving no trace of yourself after using the kitchen or bathroom. Each exercise is presented with tips on how to remind yourself and a short life lesson connected with it.
