دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب How to retrain your appetite : lose weight for good, eating all your favourite foods
دانلود کتاب چگونه اشتهای خود را دوباره آموزش دهید: برای همیشه وزن خود را کاهش دهید، تمام غذاهای مورد علاقه خود را بخورید
مشخصات کتاب
How to retrain your appetite : lose weight for good, eating all your favourite foods
ویرایش:
نویسندگان: Helen McCarthy
سری:
ISBN (شابک) : 9781911641131, 1911641131
ناشر:
سال نشر: 2019
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 1 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 55,000
در صورت تبدیل فایل کتاب How to retrain your appetite : lose weight for good, eating all your favourite foods به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب چگونه اشتهای خود را دوباره آموزش دهید: برای همیشه وزن خود را کاهش دهید، تمام غذاهای مورد علاقه خود را بخورید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب چگونه اشتهای خود را دوباره آموزش دهید: برای همیشه وزن خود را کاهش دهید، تمام غذاهای مورد علاقه خود را بخورید
این کتاب خودیاری برای افرادی است که وزن اضافه کرده‌اند، زیرا با استفاده از سیگنال‌های طبیعی گرسنگی و سیری برای هدایت غذای خود ارتباط خود را از دست داده‌اند. همانطور که در برنامه "رژیم نگیرید، وزن کم کنید" کانال 4 مشاهده می شود، دکتر هلن مک کارتی به شما نشان می دهد که چگونه دوباره یاد بگیرید که متناسب با بدن خود غذا بخورید، در حالی که همچنان غذاهای مورد علاقه خود را می خورید و هر بار یک قدم قابل کنترل بردارید. این نقطه مقابل "رژیم گرفتن" است. همچنین پادزهر «غذاهای پاک» است، زیرا به جای مجموعه ای از غذاهای قابل قبول، آنچه را قبلاً دوست داشته اید و همیشه دوست داشته اید می خورید. موقعیت منحصربه‌فرد برنامه بازآموزی اشتهای The Appetite Doctor این است که زیست‌شناسی و روانشناسی را پیوند می‌دهد و بر تغییر عادت خاص تمرکز می‌کند، در حالی که مقاومت طبیعی ما در ایجاد تغییرات را در نظر می‌گیرد. به شما می آموزد که چگونه با بدن خود کار کنید، نه با بدنتان. این کتاب شامل فصول زیر است: 1. رویکردی جدید برای کاهش وزن 2. سیستم اشتها - مروری بر علم پشت جوانه های چشایی و گوارش شما، که مفهوم آونگ اشتها دکتر مک کارتی را معرفی می کند. 3. روانشناسی غذا خوردن و اشتها 4. وقتی سیر شدید غذا نخورید 5. یک روال جدید ایجاد کنید 6. با خرابکاران خود مقابله کنید 7. صبر کنید تا قطعاً گرسنه شوید 8. غذا خوردن احساسی را متوقف کنید 9. بدانید چه بخورید 10. وزن جدید خود را حفظ کنید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
This self-help book is for people who have gained weight because they have lost touch with using natural hunger and fullness signals to guide their eating. As seen on Channel 4’s ‘Don’t Diet, Lose Weight', Dr Helen McCarthy shows you how to relearn to eat in tune with your body, whilst still eating your favourite foods, taking one manageable step at a time. It is the antithesis to ‘going on a diet’. It is also the antidote to ‘clean eating’, as you eat what you already, and have always, loved instead of a prescribed set of acceptable foods. The unique position of The Appetite Doctor’s appetite retraining programme is that it bridges biology and psychology and puts the focus on specific habit change, all while taking into account the natural resistance we have to making changes. It teaches you how to work with, not against, your body. This book contains the following chapters: 1. A New Approach to Weight Loss 2. The Appetite System – an overview of the science behind your taste buds and digestion, introducing Dr McCarthy’s concept of the Appetite Pendulum. 3. The Psychology of Eating and Appetite 4. Stop Eating When You’re Full 5. Establish a New Routine 6. Tackle Your Saboteurs 7. Wait Until You’re Definitely Hungry 8. Stop Emotional Eating 9. Know What to Eat 10. Maintain Your New Weight.
