مشخصات کتاب

How to Master Anxiety: All You Need to Know to Overcome Stress. (Human Givens Approach)

ویرایش:  
نویسندگان: Joe Griffin. Ivan Tyrrell  
سری:  
ISBN (شابک) : 1899398813, 9781899398812 
ناشر: Human Givens 
سال نشر: 2009 
تعداد صفحات: 277 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 14 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب How to Master Anxiety: All You Need to Know to Overcome Stress. (Human Givens Approach) به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب چگونه استاد اضطراب: همه شما باید بدانید برای غلبه بر استرس. (رویکرد انسانی) نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب چگونه استاد اضطراب: همه شما باید بدانید برای غلبه بر استرس. (رویکرد انسانی)

"تسلط بر اضطراب" یک گام بزرگ به جلو در راه درک و مقابله با طیف گسترده ای از اختلالات اضطرابی - از فوبیا گرفته تا استرس پس از سانحه است. بر اساس رویکرد داده‌های انسانی به روان‌درمانی، شامل بینش‌های مبتنی بر علم درباره رفتار انسان، نیازهای ما و راه‌هایی است که از طریق آن نیازها را برآورده می‌کنیم که به شما کمک می‌کند بر طیف گسترده‌ای از رفتارهای اضطراب‌آور غلبه کنید و کنترل خود را دوباره به دست آورید. زندگی این کتاب ساده و خواندنی، توصیه‌های روشن و گام‌های عملی را برای هر کسی که می‌خواهد بر رفتار بیش از حد مضطرب خود - هر چه که باشد - غلبه کند یا به دیگران کمک کند بر رفتارشان غلبه کنند، ارائه می‌کند. این کتاب پر از تکنیک های عملی برای یادگیری نحوه استراحت کردن است، همچنین به شما می آموزد که چگونه از "تفکر سیاه و سفید" اجتناب کنید و مثال هایی از نحوه تغییر دیدگاه خود در مورد چیزی که از آن می ترسید، ارائه می دهد تا تفکر خود را مجدداً چارچوب بندی کنید و مغز خود را فریب دهید تا آن را نسازید. "تطابق الگوی" فاجعه بار اجتناب ناپذیر که باعث اضطراب شما می شود. و تشویق مطالعات موردی، پوشش انواع رفتارهای مضطرب یا هراسی به شما نشان می دهد که چگونه دیگران با موفقیت بر اضطراب خود تسلط یافته اند. مجموعه "رویکرد انسان‌ها" در اکتبر 2004 با عنوان چگونه افسردگی را به سرعت از بین ببریم عرضه شد. این کتاب بلافاصله به یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌ها تبدیل شد و از زمان عرضه همواره به عنوان پرفروش‌ترین کتاب افسردگی در آمازون رتبه‌بندی شده است. در ماه مه 2005، "آزادی از اعتیاد" منتشر شد که مورد تحسین منتقدان قرار گرفت. هر کتاب در این مجموعه یک مشکل روانی یا رفتاری شناخته شده را بررسی می کند و به زبانی واضح و غیراصطلاح آمیز نشان می دهد که چگونه می توان با مداخلات روانشناختی آن را به طور موثر درمان کرد. عناوین بعدی شامل موارد زیر خواهد بود: خشم، روان پریشی، کودکان آشفته، خودآزاری، چاقی، استرس محل کار، رفتار ضد اجتماعی، پیری، ناتوانی و نجات خانواده ها.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

"Mastering Anxiety" is a major step forward in the way we understand and deal with a wide range of anxiety disorders - from phobias to post traumatic stress. Based on the human givens approach to psychotherapy, it contains science-based insights into human behaviour, our needs and the ways in which we get those needs met that will help you overcome a wide range of anxiety-led behaviours and take back control of your life. Down-to-earth and easy-to-read, this book gives clear advice and practical steps for anyone wanting to conquer their own over-anxious behaviour - whatever it is - or help others overcome theirs. Full of practical techniques for learning how to relax, it also teaches you how to avoid "black and white thinking" and gives examples of how to change your perspective on something you fear, to reframe your thinking and trick your brain into not making the inevitable catastrophic 'pattern match' which causes your anxiety. And encouraging case studies, covering all kinds of anxious or phobic behaviour show you how others have successfully mastered their anxiety. "The Human Givens Approach" series was launched in October 2004 with How to lift depression...fast. This immediately became a bestseller and has consistently ranked as the topselling book on depression on Amazon since its launch. In May 2005, "Freedom from Addiction" was published to critical acclaim. Each book in the series explores a recognised psychological or behavioural problem and shows in clear, non-jargonistic language how to treat it effectively with psychological interventions. Future titles will cover: anger, psychosis, disturbed children, self-harming, obesity, workplace stress, antisocial behaviour, ageing, disability and saving families.

فهرست مطالب

Cover\r......Page 3
Also By the Authors\r......Page 4
Quote\r......Page 7
Contents\r......Page 8
Acknowledgements......Page 14
Introduction - Taking Back Control\r......Page 15
Part 1: Understanding Anxiety\r......Page 19
Part 2: Overcoming Anxiety\r......Page 117
Part 3: Seeking Professional Help\r......Page 224
Index\r......Page 270

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب The Ozone Miracle: How you can harness the power of oxygen to keep you and your family healthy

دانلود کتاب New Developments for Limb Salvage in Musculoskeletal Tumors: Kyocera Orthopaedic Symposium

دانلود کتاب Abanicos

دانلود کتاب The Fate of the West: The Battle to Save the World’s Most Successful Political Idea

دانلود کتاب Œuvres complètes