How to Make Disease Disappear

برنامه ای بسیار مورد نیاز برای پیشگیری و معکوس کردن بیماری، و کشف راهی برای سلامت پایدار و طولانی مدت از یک پزشک مشهور بین المللی و ستاره برنامه بی بی سی Doctor in the House.

چگونه بیماری را ناپدید کنیم راهنمای انقلابی و در عین حال ساده دکتر رنگان چاترجی برای سلامتی بهتر است - یک برنامه بسیار مورد نیاز و در دسترس که به شما کمک می کند کنترل خود را دوباره به دست بگیرید. سلامتی و زندگی شما.

دکتر چاترجی، پزشکی که به دنبال یافتن علت اصلی بیماری به جای سرکوب علائم با دارو است، مشتاقانه از این فلسفه حمایت می کند و از آن پیروی می کند که سبک زندگی و تغذیه پزشکی خط اول هستند. سنگ بنای سلامتی او با تکیه بر تحقیقات پیشرفته و تجربیات خود به عنوان یک پزشک، استدلال می کند که راز پیشگیری از بیماری و دستیابی به تندرستی حول چهار ستون حیاتی می چرخد: غذا، آرامش، خواب و حرکت. با ایجاد تغییرات کوچک و تدریجی در هر یک از این بخش‌های کلیدی، می‌توانید سلامتی را ایجاد و حفظ کنید - و بیماری را کاهش داده و از آن پیشگیری کنید. همانطور که دکتر Chatterjee نشان می‌دهد که می‌توانیم بیماری را معکوس کنیم و بدون بازنگری کامل در سبک زندگی‌مان ناپدید کنیم.

رویکرد پویا و کاربرپسند او در مورد برتری در هیچ یک از ستون‌ها نیست. آنچه مهم است تعادل در هر بخش از زندگی شماست که شامل موارد زیر است:

• زمان من هر روز
• یک بار در هفته یک شنبه بدون الکترونیک
• بازآموزی جوانه های چشایی خود
• میکرو روزه های روزانه
• میان وعده های حرکتی
• روال قبل از خواب

عملی و تغییر دهنده زندگی، چگونه بیماری را ناپدید کنیم یک راهنمای الهام بخش و آسان برای سلامتی و شادی است.

**

A much-needed program to prevent and reverse disease, and discover a path to sustainable, long-term health from an acclaimed international doctor and star of the BBC program Doctor in the House.

How to Make Disease Disappear is Dr. Rangan Chatterjee’s revolutionary, yet simple guide to better health—a much-needed, accessible plan that will help you take back control of your health and your life.

A physician dedicated to finding the root cause of ill health rather than simply suppressing symptoms with drugs, Dr. Chatterjee passionately advocates and follows a philosophy that lifestyle and nutrition are first-line medicine and the cornerstone of good health. Drawing on cutting edge research and his own experiences as a doctor, he argues that the secret to preventing disease and achieving wellness revolves around four critical pillars: food, relaxation, sleep, and movement. By making small, incremental changes in each of these key areas, you can create and maintain good health—and alleviate and prevent illness. As Dr. Chatterjee, reveals we can reverse and make disease disappear without a complete overhaul of our lifestyle.

His dynamic, user-friendly approach is not about excelling at any one pillar. What matters is balance in every area of your life, which includes:

• Me-time every day
• An electronic-free Sabbath once a week
• Retraining your taste buds
• Daily micro-fasts
• Movement snacking
• A bedtime routine

Practical and life-changing, How to Make Disease Disappear is an inspiring and easy-to-follow guide to better health and happiness.

**