How to Live to 110: Your Comprehensive Guide to a Healthy Life

ویرایش: 1 
نویسندگان: Brian Kirby. Tim Kirby  
سری:  
ISBN (شابک) : 1843583003, 9781843583004 
ناشر: John Blake 
سال نشر: 2012 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 9 مگابایت 

قیمت کتاب (تومان) : 57,000

از تغذیه سالم تا جلوگیری از حوادث، این راهنمای بی‌معنی مبتنی بر علم فعلی بهترین روش‌ها برای داشتن زندگی طولانی و سالم را توضیح می‌دهد

پزشکان و دانشمندان علوم بهداشتی موافقند که افراد می‌توانند با ایجاد تغییرات ساده در آنچه می‌خورند، می‌نوشند و انجام می‌دهند، از بیماری‌های اصلی جلوگیری کرده و عمر طولانی‌تری داشته باشند. این راهنما توضیح می‌دهد که چگونه می‌توان به‌گونه‌ای زندگی کرد که ۱۰۰ سال یا بیشتر زندگی کرد. فرآیندهای کلیدی در بدن را توضیح می‌دهد و اینکه چگونه زندگی مدرن آن‌ها را به هم می‌ریزد، و راه‌های ساده‌ای برای جلوگیری از بیماری‌های قلبی، سرطان، و سایر قاتلان بزرگ ارائه می‌دهد. این توضیح می‌دهد که چگونه زوال عقل را به تأخیر بیندازیم، از عفونت‌ها دور نگه داریم، و از حوادث جلوگیری کنیم، و از چه غذاهایی بخوریم - و از آنها اجتناب کنیم - تا سالم بمانیم و چربی اضافه نکنیم. رتبه‌بندی‌های ستاره‌ای در یک نگاه نشان می‌دهند که هر پیشنهاد چگونه می‌تواند بر طول عمر تأثیر بگذارد، در حالی که توضیحات علم به خوانندگان اجازه می‌دهد تصمیمات آگاهانه بگیرند و دهه‌های بالقوه زندگی سالم را به دست آورند.

From eating healthily to avoiding accidents, this no-nonsense guide based on current science explains the best ways to live a long and healthy life

Doctors and health scientists agree that people can ward off major diseases and live longer by making simple changes to what they eat, drink, and do. This guide explains how to live in a way that makes it possible to live 100 years or more. It explains key processes in the body and how modern living messes these up, and offers straightforward ways to avoid heart disease, cancer, and the other big killers. It explains how to delay dementia, keep free from infections, and avoid accidents, and what foods to eat—and to avoid—to stay healthy and not put on fat. Star ratings show at a glance how each suggestion can affect the lifespan, while explanations of the science allow readers to make informed decisions and reclaim potential decades of healthy living.