How to Be Miserable: 40 Strategies You Already Use

در چگونه بدبخت باشیم، رندی پترسون روانشناس 40 رفتار و عادت خاص را بیان می کند که - در صورت رعایت آنها - مطمئناً منجر به یک عمر ناراحتی می شود. از سوی دیگر، اگر برعکس این کار را انجام دهید، ممکن است در همه جا به صف افراد شاد بپیوندید.

کتاب‌های خودیاری پشته‌ای وجود دارد که به شما وعده عشق و خوشبختی می‌دهد. و یک زندگی افسانه ای اما چگونه می توانید دقیقاً رفتارهایی را که باعث بدبختی شما می شود در وهله اول مشخص کنید؟ گاهی اوقات وقتی افسرده هستیم یا فقط غمگین یا ناراحت هستیم، غریزه ما به ما می گوید که برعکس آنچه باید انجام دهیم-مانند تمرکز بر روی چیزهای منفی، تمرکز بر روی چیزهایی که نمی توانیم تغییر دهیم، خود را از دوستان و عزیزان جدا کنیم. خوردن غذاهای ناسالم یا افراط در مصرف الکل. آشنا به نظر می رسد؟

این راهنمای زبان به شما کمک می کند تا رفتارهایی را که شما را ناراضی می کند شناسایی کنید و کشف کنید که چگونه شما - و فقط شما - خود را از زندگی باز می دارید از رضایت شما یاد خواهید گرفت که تله های آزمایش شده و واقعی را که احساس نارضایتی را افزایش می دهد، کمبود انگیزه را تقویت می کند و کیفیت زندگی ما را کاهش می دهد، و همچنین راه هایی برای اجتناب از آنها پیدا کنید.

بنابراین، برای زندگی به گونه ای که می خواهید آماده شوید (یا نه؟) این راهنمای سرگرم کننده و بی احترام راه را روشن می کند.

In How to Be Miserable, psychologist Randy Paterson outlines 40 specific behaviors and habits, which—if followed—are sure to lead to a lifetime of unhappiness. On the other hand, if you do the opposite, you may yet join the ranks of happy people everywhere!

There are stacks upon stacks of self-help books that will promise you love, happiness, and a fabulous life. But how can you pinpoint the exact behaviors that cause you to be miserable in the first place? Sometimes when we’re depressed, or just sad or unhappy, our instincts tell us to do the opposite of what we should—such as focusing on the negative, dwelling on what we can’t change, isolating ourselves from friends and loved ones, eating junk food, or overindulging in alcohol. Sound familiar?

This tongue-in-cheek guide will help you identify the behaviors that make you unhappy and discover how you—and only you—are holding yourself back from a life of contentment. You’ll learn to spot the tried-and-true traps that increase feelings of dissatisfaction, foster a lack of motivation, and detract from our quality of life—as well as ways to avoid them.

So, get ready to live the life you want (or not?) This fun, irreverent guide will light the way.