ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Hello Sleep: The Science and Art of Overcoming Insomnia Without Medications

دانلود کتاب سلام بخواب: علم و هنر غلبه بر بی خوابی بدون دارو

Hello Sleep: The Science and Art of Overcoming Insomnia Without Medications

مشخصات کتاب

Hello Sleep: The Science and Art of Overcoming Insomnia Without Medications

ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 9781250828415, 9781250828408 
ناشر: St. Martin's Publishing Group 
سال نشر: 2023 
تعداد صفحات:  
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 16 Mb 

قیمت کتاب (تومان) : 43,000



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 9


در صورت تبدیل فایل کتاب Hello Sleep: The Science and Art of Overcoming Insomnia Without Medications به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب سلام بخواب: علم و هنر غلبه بر بی خوابی بدون دارو نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب سلام بخواب: علم و هنر غلبه بر بی خوابی بدون دارو



راهنمای عملی و دلسوزانه برای ترمیم رابطه شما با خواب
برای بیست و پنج میلیون آمریکایی که با بی خوابی دست و پنجه نرم می کنند، هر شب به جای یک شادی، مانند نبردی با ذهن های مسابقه دهنده آنهاست. به خواب تسلیم شوید. سلام بخواب راهنمای افرادی است که خسته اما بی سیم هستند که فقط می خواهند خواب راحت باشد. دکتر جید وو، متخصص بین المللی پزشکی رفتاری خواب، شما را از طریق علم نحوه خوابیدن (یا خوابیدن) مغز راهنمایی می کند. داستان هایی از کلینیک سفرهای افراد واقعی برای خواب بهتر را به اشتراک می گذارد. و یک برنامه گام به گام برای غلبه بر بی خوابی و رها کردن قرص های خواب ارائه می کند. او با استفاده از سال‌ها تخصص بالینی‌اش، مشکلات رایج شما را حل می‌کند، اضطراب‌های شما را تسکین می‌دهد و توصیه‌هایی را برای شرایط خاص خواب شما (مانند بارداری، یائسگی، دردهای مزمن، افسردگی و غیره) ارائه می‌کند.
سلام خواب
بی خواب ها را با جدیدترین دانش و مؤثرترین ابزارها توانمند می کند و به آنها امکان می دهد دوباره به خود و خواب خود اعتماد کنند. به این سؤالات سوزان و بیشتر پاسخ خواهد داد:

  • چرا با وجود اینکه خسته هستم نمی توانم بخوابم؟ چگونه می توانم ذهنم را آرام کنم؟
    • وقتی ساعت 2 بامداد از خواب بیدار می شوم چه باید بکنم. و نمی توانید دوباره بخوابید؟
    • آیا باید چرت بزنم؟ برای رفع خستگی در طول روز چه کاری می توانم انجام دهم؟
    • چگونه می توانم داروهای خواب را با خیال راحت و بدون بی خوابی برگشتی کنار بگذارم؟

  • توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

    A practical and compassionate guide to repairing your relationship with sleep
    For the twenty-five million Americans who struggle with insomnia, each night feels like a battle with their racing minds instead of a blissful surrender into sleep. Hello Sleep is a guide for the tired but wired people who just want sleep to be easy. Dr. Jade Wu, an internationally recognized behavioral sleep medicine specialist, walks you through the science of how the brain sleeps (or doesn't); shares stories from the clinic of real people's journeys to better sleep; and lays out a step-by-step program for overcoming insomnia and letting go of sleeping pills. Using her years of clinical expertise, she problem-solves your common pitfalls, soothes your anxieties, and tailors recommendations for your special sleep circumstances (e.g., pregnancy, menopause, chronic pain, depression, etc.).
    Hello Sleep
    empowers the sleepless with the latest knowledge and most effective tools, allowing them to trust themselves and their own sleep again. It will answer these burning questions and more:

  • Why can't I fall asleep even though I'm tired? How can I quiet my mind?
    • What should I do when I wake up at 2:00 A.M. and can't get back to sleep?
    • Should I nap? What can I do about my fatigue during the day?
    • How do I get off sleep medications safely and without rebound insomnia?




  • نظرات کاربران