دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Hell Yeah Self-Care!
دانلود کتاب جهنم آره خودمراقبتی!
مشخصات کتاب
Hell Yeah Self-Care!
ویرایش:
نویسندگان: Meg-John Barker
سری:
ISBN (شابک) : 9781787752467, 9781787752450
ناشر: Jessica Kingsley Publishers
سال نشر: 2021
تعداد صفحات:
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 2 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 80,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Hell Yeah Self-Care! به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب جهنم آره خودمراقبتی! نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب جهنم آره خودمراقبتی!
لحظه ای مکث کنید... نفس بکشید... و از خود بپرسید که مراقبت از خود برای شما چه معنایی دارد؟ زمانها بسیار سخت هستند، در دنیایی که ما را وادار میکند سریعتر پیش برویم، بهترین باشیم و از دیگران پیشی بگیریم، اغلب فراموش میکنیم که روی خودمان تمرکز کنیم و ما را با اضطراب، عصبانیت، فرسودگی شغلی، استرس و تروما مواجه میکنیم. در این کتاب و ژورنال خلاق، پیشگامان سلامت روان، الکس ایانتافی و مگ جان بارکر، ابزارهایی را در اختیار شما قرار میدهند تا سفر خودمراقبتی خود را آغاز کنید و روالها و آیینهای خودمراقبتی پایدار را توسعه دهید. دارای طیف متنوعی از تمرینات تجربی، فعالیتها و فرصتهایی برای تأمل، در حالی که از طیف وسیعی از شیوهها و رویکردها از جمله درمانهای سیستمی و وجودی، ذهن آگاهی بودایی، آیین پاگان، تمرین آگاه از آسیب، فمینیسم متقاطع و غیره استفاده میکند. این کتاب مراقبت از خود را در تمام اشکال آن بررسی می کند و مراقبت از خود جسمی، خودهای متکثر، عواطف و احساسات، روابط و مراقبت از دیگران را پوشش می دهد. توانمندسازی، روشنگری و نوشته با اصالت و صداقت در سراسر - این یک راهنما برای همه است و به شما کمک می کند در مسیر خود به سمت خوشبختی و رفاه مراقب خود باشید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Take a moment to pause... Breathe... And ask yourself, what does self-care mean to you? Times are very tough-in a world that pushes us to go faster, be the best, and get ahead of others, we often forget to focus on ourselves, leaving us with anxiety, anger, burnout, stress, and trauma. In this creative workbook and journal leading mental health pioneers, Alex Iantaffi and Meg-John Barker, provide you with the tools to begin your self-care journey and develop sustainable self-care routines and rituals that work for you. Featuring a diverse range of experiential exercises, activities, and opportunities for reflection, while drawing upon a range of practices and approaches including systemic and existential therapies, Buddhist mindfulness, Pagan ritual, trauma-informed practice, intersectional feminism and more. This book explores self-care in all its forms and covers somatic self-care, plural selves, emotions and feelings, relationships, and care for others. Empowering, illuminating and written with authenticity and honesty throughout-this is a manual for everyone and will help you look after yourself on your path towards happiness and wellbeing.
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب The Complexity of Greatness: Beyond Talent or Practice
دانلود کتاب Abdominal Stomas and Their Skin Disorders: An Atlas of Diagnosis and Management
دانلود کتاب Information Technology: A Growth Navigator for Small Scale Industries in India
