Heart Rate Training

اگر در مورد ورزش خود جدی هستید، در مورد شرطی سازی جدی هستید. اکنون، با یک دستگاه کوچک، می توانید آخرین فن آوری، علم و تحقیق را برای حذف حدس و گمان از آموزش، نظارت بر پیشرفت و مشاهده نتایج به کار ببرید. ضربان قلب آموزش به شما نشان می دهد که چگونه!

از عملکردها، ویژگی‌ها و توصیه‌های عملیاتی برای دستگاه شما گرفته تا تفسیر و اعمال نتایج، ضربان قلب آموزش یک راهنمای گام به گام است. برای بهینه سازی عملکرد شما یاد خواهید گرفت که چگونه، چه زمانی و چرا مانیتورها می‌توانند و باید در برنامه‌های تمرینی، تمرینی و آماده‌سازی شما گنجانده شوند تا حداکثر نتایج را به دست آورند.

در تمرین ضربان قلب، نویسندگان روی بنسون و دکلن کانولی به شما نشان می‌دهند که چگونه کمبودهای تمرین و عملکرد را تعیین کنید، برنامه‌های هدفمندی برای افزایش استقامت، بالا بردن آستانه لاکتات، افزایش سرعت و قدرت، و ریکاوری خود را بین تمرینات نظارت کنید. و برنامه های نمونه به شما این امکان را می دهد که اجزای تمرین را برای طراحی یک برنامه تمرینی طولانی مدت در هشت ورزش استقامتی دستکاری کنید: پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری، شنا، سه گانه، قایقرانی، اسکی صحرایی، و ورزش های تیمی.

وقتی برای ارتقای سطح تمرین و عملکرد آماده شدید، به تمرین ضربان قلب روی آورید و به بهترین حالت شخصی خود برسید.

If you’re serious about your sport, you’re serious about conditioning. Now, with one small device, you can apply the latest technology, science, and research to take the guesswork out of training, monitor progress, and see results. Heart Rate Training will show you how!

From functions, features, and operational advice for your device to interpreting and applying the results, Heart Rate Training is a step-by-step guide to optimizing performance. You’ll learn how, when, and why monitors can, and should, be incorporated into your workouts, training, and conditioning program to produce maximum results.

In Heart Rate Training, authors Roy Benson and Declan Connolly show you how to determine deficiencies in training and performance, create targeted programs to increase endurance, raise lactate threshold, increase speed and power, and monitor your recovery between workouts. And the sample programs allow you to manipulate the training components to design a long-term training plan across eight endurance sports: walking, running, cycling, swimming, triathlon, rowing, cross-country skiing, and team sports.

When you’re ready to take training and performance to the next level, turn to Heart Rate Training and achieve your personal best.