دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Healthy running step by step self-guided methods for injury-free running: training, technique, nutrition, rehab
دانلود کتاب دویدن سالم گام به گام روش های خود هدایت شونده برای دویدن بدون آسیب: تمرین، تکنیک، تغذیه، توانبخشی
مشخصات کتاب
Healthy running step by step self-guided methods for injury-free running: training, technique, nutrition, rehab
ویرایش: نویسندگان: Wallack. Roy M, Forster. Robert سری: ISBN (شابک) : 9781627880213, 1627880216 ناشر: Fair Winds Press (MA);Rockport Publishers سال نشر: 2014 تعداد صفحات: 208 زبان: English فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 18 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 38,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Healthy running step by step self-guided methods for injury-free running: training, technique, nutrition, rehab به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب دویدن سالم گام به گام روش های خود هدایت شونده برای دویدن بدون آسیب: تمرین، تکنیک، تغذیه، توانبخشی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب دویدن سالم گام به گام روش های خود هدایت شونده برای دویدن بدون آسیب: تمرین، تکنیک، تغذیه، توانبخشی
اجازه ندهید یک آسیب قدیمی شما را از لذت بردن از مسابقات، دویدن
صبحگاهی یا دستیابی به اهداف تناسب اندام باز دارد.
در قسمت اول "دویدن سالم قدم به قدم"، نویسندگان رابرت فورستر، پی
تی و روی ام. والاکر توصیه می کنند. بهترین تمرینات بر اساس اهداف
تناسب اندام شما، از جمله تمرینات قدرتی، تمرینات متقابل، دوی
سرعت، یوگا و استراحت. بخش دوم با پرداختن به مدرن‌ترین روش‌های
درمانی از جمله مطالعات کنونی در مورد میزان استراحت مورد نیاز،
عمل‌های جراحی و تزریق‌های جدید و بحث‌برانگیز، جدیدترین و
مؤثرترین تجهیزات، و دویدن با پای برهنه/مینیمالیستی، یک قدم
فراتر از کتاب‌های دیگر است. شکلی از شفا.
اگر در حال بهبودی از یک آسیب هستید یا می‌خواهید در وهله اول از
آسیب دیدگی جلوگیری کنید، \"گام به گام دویدن سالم\" یک راهنمای
ضروری است.\"
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Don't let an old injury keep you from enjoying races, morning
runs, or attaining fitness goals.
In the first part of"Healthy Running Step by Step, "authors
Robert Forster, PT and Roy M. Wallackrecommend the best
training based on your fitness goals, including strength
training, cross training, sprints, yoga, and rest. Part two
goes a step further from other books by addressing the most
modern methods of treatment-including current studies on the
amount of rest required, new and controversial surgical
operations and injections, the newest and most effective gear,
and barefoot/minimalist running as a form of healing.
If you are recovering from an injury or want to prevent
becoming injured in the first place, "Healthy Running Step by
Step" is a must-have guide."
