ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Healthy, Happy You: 365 Daily Micro-Actions for Lasting Change

دانلود کتاب سالم، شاد: 365 ریز اقدام روزانه برای تغییر پایدار

Healthy, Happy You: 365 Daily Micro-Actions for Lasting Change

مشخصات کتاب

Healthy, Happy You: 365 Daily Micro-Actions for Lasting Change

ویرایش:  
نویسندگان: , ,   
سری:  
ISBN (شابک) : 9781615193813 
ناشر: The Experiment 
سال نشر: 2016 
تعداد صفحات:  
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 20 Mb

قیمت کتاب (تومان) : 84,000



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 10


در صورت تبدیل فایل کتاب Healthy, Happy You: 365 Daily Micro-Actions for Lasting Change به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب سالم، شاد: 365 ریز اقدام روزانه برای تغییر پایدار نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب سالم، شاد: 365 ریز اقدام روزانه برای تغییر پایدار

"گام‌های کوچک و آسان برای نتایج بزرگ و متحول کننده - این کتاب نابغه است." - جیمی الیور
آیا می‌خواهید سلامتی خود را بهبود ببخشید، آگاهانه‌تر زندگی کنید و عشق بورزید، و زندگی خود را افزایش دهید. خوشبختی؟
این کتاب با 365 ریز اقدام آسان می کند—اهداف سرگرم کننده و دست یافتنی که می توانید همین الان با آنها مقابله کنید. آن را در حال حرکت ببرید یا آن را روی پاتختی خود نگه دارید. هر روز یک عمل انجام دهید یا داخل و خارج شوید.
با مشارکت جمی اولیور، کارولین آرنولد، دکتر. Tara Swart و دیگران
Healthy, Happy You 365 میکرو اکشن را ارائه می دهد، یکی برای هر روز از سال، که در چهار حوزه گروه بندی شده اند:
  • غذا : یک میان وعده آماده کنید: امروز، برای حمله میان وعده آماده باشید—قبل از بیرون رفتن، مقداری سبزی یا سیب بسته بندی کنید.
  • ذهن: کاری را که دوست داشتید انجام دهید. در کودکی: یادآوری خاطرات خوب برای خلق و خوی شما عالی است. حتی بهتر از آن، یکی را دوباره زنده کنید!
  • حرکت: تمرین وزن با کیف خرید: سبد خرید را رها کنید، کیسه های خرید خود را نگه دارید، و در حین راه رفتن، چند حلقه دوسر بازو انجام دهید.
    • < li>عشق: با کسی تماس بگیرید: همه ما دوستانی داریم که مدتها می خواستیم با آنها تماس بگیریم. تلفن را بردارید!امروز دو دقیقه برای یک سلامت، شاد پیدا کنید!

    توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

    “Small, easy steps for big, life-changing results—this book is genius.”—Jamie Oliver
    Do you want to improve your health, live and love more mindfully, and increase your happiness?
    This book makes it easy with 365 micro-actions—fun, achievable goals you can tackle right now. Take it on the go or keep it on your nightstand; do one action every day or dip in and out.
    With contributions by Jamie Oliver, Caroline Arnold, Dr. Tara Swart, and others
    Healthy, Happy You offers 365 micro-actions, one for each day of the year, grouped under four areas:
  • Food: Prepare a Snack: Today, be ready for the snack attack—pack some veggie sticks or an apple before you head out.
  • Mind: Do Something You Loved as a Kid: Recalling good memories is great for your mood. Even better, relive one!
  • Move: Shopping Bag Weight Training: Ditch the cart, hold your shopping bags, and do some bicep curls as you walk.
  • Love: Reach Out to Someone: We all have those friends we’ve wanted to call for a long time. Grab the phone!
    • Find two minutes today for a Healthy, Happy YOU!




    نظرات کاربران

    تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد