دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Health & Fitness - 10 Minute Yoga Calm
دانلود کتاب سلامتی و تناسب اندام - 10 دقیقه یوگا آرام
مشخصات کتاب
Health & Fitness - 10 Minute Yoga Calm
ویرایش:
نویسندگان: Eve Boggenpoel
سری:
ISBN (شابک) : 978178106496
ناشر: MagBook
سال نشر: 2013
تعداد صفحات: 132
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 69 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 38,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Health & Fitness - 10 Minute Yoga Calm به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب سلامتی و تناسب اندام - 10 دقیقه یوگا آرام نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب سلامتی و تناسب اندام - 10 دقیقه یوگا آرام
سلامت و تناسب اندام - 10 دقیقه آرام یوگا آیا می خواهید بدن خود را کشش دهید و ذهن خود را آرام کنید؟ این مجموعه ویژه از حرکات و توالی یوگا به شما کمک می کند تنها در 10 دقیقه آرام شوید، آرام شوید و دوباره انرژی بگیرید. یوگا یکی از مؤثرترین راه‌ها برای کاهش استرس ذهن و بدن و بازگرداندن تندرستی است. وضعیت ها و توالی های قدرتمند آن تنش عضلانی را کاهش می دهد، مغز شلوغ را آرام می کند و استرس و اضطراب را تسکین می دهد. ثابت شده است که تمرین منظم به تقویت خلق و خوی شما، کمک به خواب و غلبه بر افسردگی کمک می کند. 10 دقیقه یوگا Calm که توسط متخصص یوگا نوشته شده است، مجموعه‌ای دست‌چین شده از اکثر وضعیت‌های درمانی یوگا، تکنیک‌ها و توالی‌های تنفسی را ارائه می‌دهد تا آرامش را به زندگی شما بیاورد. چه بخواهید بعد از یک روز پرمشغله در محل کار خاموش شوید، چه بخواهید قبل از جلسه بر اضطراب خود غلبه کنید یا یک خواب خوب داشته باشید، یک راه حل یوگا برای خود پیدا خواهید کرد. شما همچنین مراقبه های آسان و تکنیک های تمرکز حواس را برای زندگی روزمره یاد خواهید گرفت، چه پشت میز خود باشید و چه در خانه استراحت کنید. با عکس‌های گام‌به‌گام، آموزش‌های ساده، به‌علاوه تمام توصیه‌های عملی که برای تمرین در خانه نیاز دارید، این راهنمای ضروری برای تمام سطوح یوگا است.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Health & Fitness - 10 Minute Yoga Calm Want to stretch your body and soothe your mind? This specially tailored collection of yoga moves and sequences will help you relax, unwind and re-energise in just 10 minutes. Yoga is one of the most effective ways to de-stress mind and body and restore wellbeing. Its powerful postures and sequences ease out muscle tension, calm a busy brain and soothe stress and anxiety. Regular practice is proven to help boost your mood, aid sleep and beat depression. Written by a qualified yoga expert, 10-Minute Yoga Calm offers a handpicked selection of most therapeutic yoga postures, breathing techniques and sequences to bring calm into your life. Whether you want to switch off after a busy day at work, beat anxiety before a meeting or have a good nightsleep, you ll find a yoga solution for you. You ll also learn easy meditations and mindfulness techniques for daily life whether you re at your desk or relaxing at home. With step-step-by-step photos, easy-to-follow instruction, plus all the practical advice you need to practise at home, this is an indispensable guide for all levels of yoga.
