دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Healing From Borderline Personality Disorder: My Journey Out of Hell Through Dialectical Behavior Therapy
دانلود کتاب بهبودی از اختلال شخصیت مرزی: سفر من از جهنم از طریق رفتار درمانی دیالکتیک
مشخصات کتاب
Healing From Borderline Personality Disorder: My Journey Out of Hell Through Dialectical Behavior Therapy
ویرایش:
نویسندگان: Corso. Debbie
سری:
ناشر:
سال نشر:
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : MOBI (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 3 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 43,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Healing From Borderline Personality Disorder: My Journey Out of Hell Through Dialectical Behavior Therapy به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب بهبودی از اختلال شخصیت مرزی: سفر من از جهنم از طریق رفتار درمانی دیالکتیک نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب بهبودی از اختلال شخصیت مرزی: سفر من از جهنم از طریق رفتار درمانی دیالکتیک
مقدمه پیشگفتار؛ معرفی؛ بخش 1: چگونه به صدای واقعی درونی خود گوش دهیم. یک فکر یک پایان نامه است. دسترسی به کهن الگوهای درونی شما؛ تمرین رویدادهای لذت بخش؛ چه کسی نمایش را در یک بحران اجرا می کند؟ باز کن و به قلبت گوش کن. قسمت 2: مدیریت استرس زندگی، ناراحتی ها و محرک ها. از قبل برنامه ریزی کنید تا در لحظه احساس بهتری داشته باشید. ابرقدرت های شما؛ تعطیلات سلامت روان؛ تصدیق زمانی که زندگی درست پیش می رود. از ذهن خود خارج شوید؛ بخش 3: تقویت انعطاف پذیری عاطفی خود از درون. مراقب بدن خود باشید؛ عملکرد خارج از صفحه نمایش شما؛ خودمراقبتی با استفاده از حواس شما؛ \"برای افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی (BPD)، نوشتن می‌تواند وسیله‌ای عمیق برای تأمل در خود و شفا باشد. در مجله The Stronger Than BPD، وبلاگ‌نویس، مدافع و معلم همسالان تاثیرگذار BPD، دبی کورسو و روان‌درمانگر کاترین سی. هولت، مجله‌ای مبتنی بر رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT) ارائه می‌کنند تا به خوانندگان مبتلا به BPD کمک کند تا احساسات قوی را مدیریت کنند، انعطاف‌پذیری عاطفی را تقویت کنند، و روابط پایدار ایجاد کنند\"--;\"داستان شما تازه شروع شده است. قوی تر از BPD Journal، وبلاگ نویس، مدافع، و معلم همسالان BPD، دبی کورسو و روان درمانگر کاترین سی. هولت فعالیت های نوشتاری هدایت شده ای را ارائه می دهند تا به شما کمک کنند تا از طریق احساسات قوی کار کنید، انعطاف پذیری عاطفی را تقویت کنید و روابط پایدار ایجاد کنید. اگر اختلال شخصیت مرزی دارید ( BPD)، ممکن است در مدیریت احساسات شدید خود، پیمایش در زندگی روزمره و حفظ روابط سالم مشکل داشته باشید. همچنین ممکن است در تمیز دیدن خود مشکل داشته باشید فراتر از تشخیص شما است. اما باید بدانید - در حالی که BPD بخشی از داستان زندگی شما است - BPD تمام داستان نیست. این مجله منحصربه‌فرد تمرین‌های هدایت‌شده ملایم مبتنی بر رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT) را ارائه می‌دهد تا به شما کمک کند تا احساسات خود را متعادل کنید، زمانی را برای مراقبت از خود و کاوش اختصاص دهید و به قضاوت بیش از حد انتقادی خود پایان دهید. همچنین یاد خواهید گرفت که استرس، ناراحتی ها و محرک ها را کاهش دهید. به دست آوردن انعطاف پذیری؛ و ارتباط با دیگران را بهبود بخشد. نوشتن می تواند وسیله ای برای تأمل عمیق در خود، کاوش و شفا باشد. این ژورنال هدایت شده به شما کمک می کند تا کنترل احساسات خود را به دست آورید، به ذهن منحصر به فرد خود بشناسید، و زندگی خود را که شایسته آن هستید شروع کنید"--
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Intro; Foreword; Introduction; Part 1: How to Listen to Your True Inner Voice; A Thought Is a Thesis; Accessing Your Inner Archetypes; Pleasurable Events Practice; Who Is Running the Show in a Crisis?; Open and Listen to Your Heart; Part 2: Handling Life Stress, Upsets, and Triggers; Plan Ahead to Feel Better in the Moment; Your Superpowers; Mental Health Vacation; Acknowledging When Life Goes Right; Get Out of Your Mind; Part 3: Strengthening Your Emotional Resiliency from the Inside Out; Being Mindful of Your Body; Your Off-ÂScreen Performance; Self-ÂCare Using Your Senses;"For people with borderline personality disorder (BPD), writing can be a profound vehicle for self-reflection and healing. In The Stronger Than BPD Journal, influential BPD blogger, advocate, and peer educator Debbie Corso and psychotherapist Kathryn C. Holt offer a guided journal based in dialectical behavior therapy (DBT) to help readers with BPD manage strong emotions, strengthen emotional resiliency, and build lasting relationships"--;"Your story is just beginning. In The Stronger than BPD Journal, influential BPD blogger, advocate, and peer educator Debbie Corso and psychotherapist Kathryn C. Holt offer guided writing activities to help you work through strong emotions, strengthen emotional resiliency, and build lasting relationships. If you have borderline personality disorder (BPD), you may have trouble managing your intense emotions, navigating day-to-day life, and maintaining healthy relationships. You may also have trouble seeing yourself clearly beyond your diagnosis. But you should know that--while BPD is a part of your life's story--BPD isn't the whole story. This unique journal offers gentle guided exercises based in dialectical behavior therapy (DBT) to help you balance your emotions, take time for self-care and exploration, and put a stop to overly critical self-judgment. You'll also learn to reduce stress, upsets, and triggers; gain resiliency; and improve communication with others. Writing can be a vehicle for profound self-reflection, exploration, and healing. This guided journal will help you take control of your emotions, gain insight into your unique mind, and start living the life you deserve"--
فهرست مطالب
Intro
Foreword
Introduction
Part 1: How to Listen to Your True Inner Voice
A Thought Is a Thesis
Accessing Your Inner Archetypes
Pleasurable Events Practice
Who Is Running the Show in a Crisis?
Open and Listen to Your Heart
Part 2: Handling Life Stress, Upsets, and Triggers
Plan Ahead to Feel Better in the Moment
Your Superpowers
Mental Health Vacation
Acknowledging When Life Goes Right
Get Out of Your Mind
Part 3: Strengthening Your Emotional Resiliency from the Inside Out
Being Mindful of Your Body
Your Off-ÂScreen Performance
Self-ÂCare Using Your Senses Walk This Way (Mindfully)Part 4: Connecting, Loving, and Boundaries
Relationship Inventory
Beloved Boundaries
Accepting a Different Point of View
Repairing Relationships
Part 5: Setting Intentions and Ideas for Future Exploration
Using Imagination to Access Inner Wisdom
Assessing Your Values
Whatâ#x80
#x99
s at Stake?
Building Mastery
Moving Forward with Intention
Moving On and Moving Forward
Acknowledgments
References
