Guilt-free Snacks: Sweet & savoury bites to power you through the day

به دنبال بازی میان وعده سالم خود هستید؟ دیگر نگاه نکنید!

میان وعده ها جایی هستند که بسیاری از ما در مورد تغذیه سالم زمین می خوریم. ما اغلب خیلی شلوغ، خیلی خسته یا خیلی ساده و بی الهام هستیم که نمی توانیم مجموعه ای از گزینه های سالم را آماده داشته باشیم.
لوک هاینز با میان وعده های بدون گناه! به کمک می آید، مجموعه ای خوشمزه از 60 اسنک شیرین و خوش طعم و ایده های ساده برای خوب غذا خوردن.

لوک دلایل و چگونگی مصرف میان وعده سالم را پوشش می دهد، از جمله ایده های مفید برای صرفه جویی در زمان و هزینه. همه دستور العمل ها بدون گلوتن، غلات و شکر تصفیه شده هستند و بسیاری از آنها نیز کتو و وگان هستند. دارای اسموتی و شیک ساده. توپ های سعادت با مواد مغذی متراکم؛ سوخت پر قدرت قبل و بعد از تمرین؛ کراکر، دیپ و چیپس خوشمزه؛ شیرینی و طعم شیرین پخته شده؛ و خوراکی‌های شیرین (و در عین حال سالم)، میان‌وعده‌های بدون گناه! شما را در طول روز نیرومند نگه می‌دارد.

همه تنقلات لوک را می توان از قبل تهیه و ذخیره کرد یا در یک لحظه با هم مخلوط کرد، و در عین حال از غذاهای خوشمزه و مغذی لذت می برد.

میان وعده بخورید، دوستان !

دستورالعمل ها عبارتند از:
- قهوه گلوله کامل
- گلوله های خوش طعم لیمویی
- اکسیر چغندر قبل از تمرین
- کوکی های پروتئینی بعد از تمرین
- سیب زمینی خانگی چیپس با نمک مرغ
- نان سبزیجات و تخمه خوشمزه
- مربع کیک هویج
- انگشت های ماهی سریع
- آجیل شیرین و شور فوق العاده
- پیتزاهای کوچک
- پاپ کورن شیرین و تند
- گلدان های گدازه ای ذوب شده

این یک کتاب الکترونیکی با قالب بندی ثابت است که ظاهر و احساس کتاب چاپی را حفظ می کند.

Looking to up your healthy snack game? Look no further!

Snacks are where many of us fall down when it comes to healthy eating. We are often too busy, too tired or just too plain uninspired to have an array of healthy options at the ready.
Luke Hines comes to the rescue with Guilt-free Snacks!, a delicious collection of 60 sweet and savoury snacks and simple ideas for eating well.

Luke covers the whys and hows of healthy snacking, including handy time- and money-saving ideas. All recipes are gluten-, grain- and refined-sugar-free, and many are also keto and vegan. Featuring simple smoothies and shakes; nutrient-dense bliss balls; power-packed pre- and post-workout fuel; delicious crackers, dips and crisps; sweet and savoury baked delights; and decadent (yet healthy) sweet treats, Guilt-free Snacks! will keep you powering throughout the day.

All of Luke's snacks can be made and stored in advance or whipped up in a flash, making it easier to stick to health goals while still enjoying delicious, nutritious food.

Snack on, friends!

Recipes include:
- Fully loaded bullet coffee
- Lemon delicious bliss balls
- Pre-workout beetroot elixir
- Post-workout protein cookies
- Homemade potato crisps with chicken salt
- Savoury vegetable and seed loaf
- Carrot cake squares
- Fast fish fingers
- Ultimate sweet and salty nuts
- Mini pizzas
- Sweet and spicy popcorn
- Molten choc lava pots

This is a specially formatted fixed-layout ebook that retains the look and feel of the print book.