Guide pratique de méditation

Léonard Ruben......Page 3
Table des matières......Page 4
Introduction......Page 6
Réfléchir profondément......Page 7
D\'ici et d\'ailleurs......Page 8
Attitude : positive !......Page 11
Foi......Page 12
Constance et persévérance......Page 13
Personnel, cet art !......Page 14
Conseils généraux......Page 15
Et la posture ?......Page 17
But ultime......Page 18
Illumination......Page 20
Chapitre II......Page 21
Deuxième niveau......Page 22
Quatrième niveau......Page 23
Cinquième niveau......Page 24
Septième niveau......Page 25
Tao, Zen et philosophie chinoise......Page 26
Yin et Yang......Page 28
Principes sous-jacents......Page 29
Bouddhisme......Page 30
Hindouisme......Page 31
Autres croyances......Page 32
Définition des principaux chakras......Page 34
Chakras et niveaux de conscience......Page 36
Respiration......Page 44
Respiration rythmique......Page 45
Exercice de relaxation 1......Page 47
Exercice de relaxation 2......Page 49
Deuxième partie......Page 51
Méditation en mouvement......Page 52
Méditation avec mantra......Page 53
Mantras fondamentaux......Page 54
Mantra et chakras......Page 55
Méditation avec mandala......Page 56
Méditation du jardin intérieur......Page 60
Méditation de l\'atelier de transformation......Page 62
Système tibétain des chakras......Page 66
Guidance......Page 69
Exercice préliminaire de protection......Page 70
Tunnels du pouvoir......Page 73
Préparation......Page 75
Texte pour accéder aux puits et aux portes......Page 76
Régression proprement dite......Page 77
Retour à la réalité......Page 78
Conclusion......Page 79