Grieving mindfully : a compassionate and spiritual guide to coping with loss

غم و اندوه یک سفر شخصی است، هرگز برای هیچ دو نفر یکسان نیست و به اندازه زندگی و روابط شما منحصر به فرد است. اگرچه از دست دادن بخشی اجتناب ناپذیر از زندگی است، اما نحوه برخورد شما با این واقعیت می تواند تفاوت بین درد بی معنی و تجلی درک و خرد را ایجاد کند. این کتاب رویکردی آگاهانه برای مقابله با غم و اندوه را توصیف می‌کند که می‌تواند به شما در ایجاد این تفاوت کمک کند.

با پیمودن این مسیر آگاهانه، متوجه خواهید شد که می‌توانید اندوهی را که حمل می‌کنید، متحول کرده و التیام دهید و آن را پیدا کنید. و انعطاف پذیری عاطفی شما نیاز دارید تا در این زمان چالش برانگیز حرکت کنید. این تمرین‌های تمرکز حواس، که در اینجا به زبان ساده و کاربردی توضیح داده شده‌اند، به شما کمک می‌کنند تا زمان غم و اندوه خود را تحمل کنید. اما آنها بیش از این نیز انجام خواهند داد. آنها شما را به یک زندگی کامل تر و با معنی بیشتر راهنمایی می کنند. این شیوه‌های ساده به شما کمک می‌کند تا تجربه کنید که از پرسیدن سؤالات عمیق‌تر در مورد از دست دادن و زندگی، چه غنای حاصل می‌شود.

Grief is a personal journey, never the same for any two people and as unique as your life and your relationships. Although loss is an inevitable part of life, how you approach this fact can make the difference between meaningless pain and the manifestation of understanding and wisdom. This book describes a mindful approach to dealing with grief that can help you make that difference.

By walking this mindful path, you will discover that you are capable of transforming and healing the grief you carry and finding the spiritual and emotional resilience you need to move through this challenging time. These mindfulness practices, explained here in simple and practical language, will help you bear your time of grief. But they will do more than that, too. They will guide you to a life more fully lived, with more meaning. These simple practices will help you experience what richness comes from asking deeper questions about loss and about life.