دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Good thinking: a teenager's guide to managing stress and emotion using CBT
دانلود کتاب تفکر خوب: راهنمای یک نوجوان برای مدیریت استرس و احساسات با استفاده از CBT
مشخصات کتاب
Good thinking: a teenager's guide to managing stress and emotion using CBT
ویرایش: نویسندگان: Edelman. Sarah, Remond. Louise سری: ISBN (شابک) : 9780733338281, 0733338283 ناشر: ABC Books;HarperCollins Publishers Australia سال نشر: 2017 تعداد صفحات: 0 زبان: English فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 428 کیلوبایت
قیمت کتاب (تومان) : 73,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب تفکر خوب: راهنمای یک نوجوان برای مدیریت استرس و احساسات با استفاده از CBT: رفتار درمانی,شناخت درمانی,استرس در نوجوانی,مدیریت استرس برای نوجوانان,آثار نوجوانان,مدیریت استرس برای نوجوانان -- ادبیات نوجوانان,استرس در نوجوانی -- ادبیات نوجوانان,شناخت درمانی -- ادبیات نوجوانان,رفتار درمانی -- ادبیات نوجوانان
در صورت تبدیل فایل کتاب Good thinking: a teenager's guide to managing stress and emotion using CBT به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب تفکر خوب: راهنمای یک نوجوان برای مدیریت استرس و احساسات با استفاده از CBT نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب تفکر خوب: راهنمای یک نوجوان برای مدیریت استرس و احساسات با استفاده از CBT
کمک عملی به نوجوانان در جهت یابی احساسات منفی، استرس و رفتارهای خودشکوفایی. اگرچه بسیاری از ما به احساسات خود توجه چندانی نمی کنیم، اما احساساتی مانند اضطراب، عصبانیت، ناامیدی، گناه و غم می تواند تأثیر زیادی بر زندگی ما داشته باشد. گاهی اوقات ما در افکار منفی گیر می کنیم که این احساسات را تداوم می بخشد، حتی زمانی که آنچه در زندگی ما اتفاق می افتد چندان بد نیست. سال های نوجوانی می تواند دوران چالش برانگیزی باشد. تغییرات زیادی در حال وقوع است - جسمی، اجتماعی و ذهنی، و فراز و نشیب های عاطفی رایج است. احساسات ناراحت کننده می تواند منجر به رفتارهای خودزنی شود، مانند اجتناب، تحریک پذیری، گوشه گیری و فکر کردن. در حالی که به نظر می رسد احساسات ما زندگی خاص خود را دارند، در واقع کارهای زیادی وجود دارد که می توانیم انجام دهیم تا آنها را تحت تأثیر قرار دهیم. یادگیری مهارت های مدیریت احساسات غیرمفید می تواند زندگی ما را در حال حاضر و آینده بسیار آسان تر کند. آنها همچنین میتوانند به ما کمک کنند تا در مواقعی که مشکل پیش میرود، سریعتر به مسیر خود برگردیم. درمان شناختی رفتاری (CBT) رویکردی است که توسط درمانگران در سرتاسر جهان استفاده میشود تا به افراد کمک کند یاد بگیرند که به شیوهای سالم و متعادل فکر کنند و سریعتر از رویدادهای استرسزا بازگردند.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Practical help for teenagers navigating negative emotions, stress and self-defeating behaviour. Although most of us pay little attention to our emotions, feelings like anxiety, anger, frustration, guilt and sadness can have a huge impact on our lives. Sometimes we get stuck in negative ways of thinking that perpetuate these emotions, even when what is happening in our lives is not that bad. Teenage years can be a particularly challenging time. There are lots of changes happening - physical, social and mental, and emotional ups and downs are common. Upsetting emotions can lead to self-defeating behaviours, such as avoidance, irritability, withdrawal and brooding. While our emotions seem to have a life of their own, there are actually lots of things we can do to affect them. Learning skills to manage unhelpful emotions can make our lives much easier, now and into the future. They can also help us to get back on track more quickly when things go wrong. Cognitive Behavioural Therapy (CBT) is an approach used by therapists all over the world to help people learn to think in a healthy and balanced way, and to bounce back more quickly from stressful events.
