Gluten-Free Diet for Beginners: How to Make The Transition to a Gluten-free Lifestyle--Includes Cookbook with Simple and Delicious Recipes

آیا می خواهید بدون گلوتن بروید اما نمی دانید از کجا شروع کنید؟ آیا در حال حاضر از یک رژیم غذایی بدون گلوتن استفاده می‌کنید، اما به سختی می‌توانید به آن پایبند باشید؟

اگر به هر یک از موارد "بله" پاسخ دادید. سوالات بالا، سپس به خواندن ادامه دهید!

سخت است، درست است؟ گلوتن این روزها در بسیاری از محصولات وجود دارد. لیست بی پایان است به نظر می رسد حذف گلوتن از رژیم غذایی شما یک کار غیرممکن است.

با این حال، کاملاً ممکن است. با کمک این کتاب به خوبی در راه حفظ یک رژیم غذایی بدون گلوتن خواهید بود.

گلوتن یک مجموعه پروتئینی است که در غلاتی مانند گندم، جو و چاودار (غذاهای دیگر مانند ذرت و برنج حاوی پروتئین های مختلفی هستند که گلوتن ندارند.) به خمیر کمک می کند تا کیفیت چسبناک و کشسانی داشته باشد و محصولات پخته شده مانند نان، پیتزا و شیرینی ها را نرم و جویدنی کند. به دلیل این ویژگی‌ها، گلوتن اغلب در محصولاتی مانند سوپ‌ها، سس‌ها، گوشت‌های فرآوری‌شده و پنیرها استفاده می‌شود.

بیشتر مردم مشکلی ندارند. خوردن گلوتن، اما برای افراد مبتلا به بیماری سلیاک، عدم تحمل گلوتن یا آلرژی به گلوتن، خوردن یک تکه نان می تواند مانند نوشیدن سم باشد. اگر تازه یاد گرفته اید که نمی توانید گلوتن بخورید، احتمالاً کمی احساس ناراحتی می کنید. انگار کنار گذاشتن نان کافی نبود، حالا باید بفهمید که آیا در سس سالادتان گلوتن وجود دارد یا خیر. با این حال، متوجه خواهید شد که با مقداری آموزش و زمان برای یادگیری طناب زدن، به خوبی در مسیر خوردن یک رژیم غذایی بدون گلوتن خواهید بود.

>تصور کنید

Do you want to go gluten-free but don't know where to begin? Are you already on a gluten-free diet but finding it difficult to stick to?

If you answered "yes" to any of the questions above, then keep reading!

It's hard, right? Gluten is present in many products these days; the list is endless. Eliminating gluten from your diet appears to be an impossible task.

However, it is entirely possible. You'll be well on your way to maintaining a gluten-free diet with the help of this book.

Gluten is a protein complex found in grains like wheat, barley, and rye. (Other grains like corn and rice contain different proteins that do not include gluten.) It helps give the dough its sticky, elastic quality, making baked goods like bread, pizza, and bagels soft and chewy. Because of those qualities, gluten is often used in products you wouldn't expect to find wheat, like soups, sauces, processed meats, and cheeses.

Most people have no issues eating gluten, but for people with celiac disease, gluten intolerance, or gluten allergies, eating a slice of bread can feel like drinking poison. You probably feel a little overwhelmed if you've just learned you can't eat gluten. As if giving up bread wasn't enough, now you must figure out if there's gluten in your salad dressing. You'll find, though, that with some education and time to learn the ropes, you'll be well on your way to eating a gluten-free diet.

Imagine thе kind оf pleasure thаt you will have when you start eating foods that are good for your body, and you start experiencing a surge of energy or a sense of lightness all over your body.

This guide will give you all the necessary information before starting a gluten-free diet. You will be given information on finding gluten-free alternatives to some of your favorite foods and a meal plan to help you start your gluten-free journey and start living a healthier lifestyle right away!

It mау ѕееm daunting аt fіrѕt, but the gluten-free diet іѕ very easy and straightforward. In this book, уоu'll learn thе fоllоwіng:

AND SO MUCH MORE!

I know many people out there believe that eating healthy and eating gluten-free are mutually exclusive. You'll see how you can start eating right and improve your health in no time.

What are you waiting for? Scroll up and hit BUY NOW to start today!