دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Gluten-Free, Hassle Free: A Simple, Sane, Dietitian-Approved Program for Eating Your Way Back To Health
دانلود کتاب بدون گلوتن ، بدون دردسر: یک برنامه ساده ، سالم و تأیید شده توسط رژیم درمانی برای خوردن راه بازگشت به سلامتی
مشخصات کتاب
Gluten-Free, Hassle Free: A Simple, Sane, Dietitian-Approved Program for Eating Your Way Back To Health
ویرایش: 1
نویسندگان: Marlisa Brown
سری:
ISBN (شابک) : 9781932603798, 1932603794
ناشر: Demos Health
سال نشر: 2009
تعداد صفحات: 385
زبان: English
فرمت فایل : DJVU (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 3 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 60,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Gluten-Free, Hassle Free: A Simple, Sane, Dietitian-Approved Program for Eating Your Way Back To Health به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب بدون گلوتن ، بدون دردسر: یک برنامه ساده ، سالم و تأیید شده توسط رژیم درمانی برای خوردن راه بازگشت به سلامتی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب بدون گلوتن ، بدون دردسر: یک برنامه ساده ، سالم و تأیید شده توسط رژیم درمانی برای خوردن راه بازگشت به سلامتی
من نزدیک به دو سال است که بدون گلوتن هستم و هر کتابی را که در مورد زندگی بدون گلوتن پیدا کرده ام خوانده ام. به نظر من این یکی از بهترین و به روزترین هاست. شروع کتاب برای کسانی است که تازه تشخیص داده شده اند. \"گلوتن چیست؟\" \"چه می توانم بخورم؟\" او نمونه برنامه های غذایی و پیشنهادات خرید مواد غذایی را ارائه می دهد و فهرست می کند که چه غذاهایی بی خطر، بی خطر یا مشکوک هستند. با پیشرفت کتاب، ایده های چالش برانگیز تری بدون گلوتن برای افراد با تجربه تر در مورد سبک زندگی ارائه می شود. مانند درست کردن مخلوط آرد خود، غذاهای لذیذ بدون گلوتن برای شرکت، و غیره. بیش از 100 دستور غذا در این کتاب وجود دارد. نویسنده همچنین به احساساتی می‌پردازد که بسیاری از افراد مانند من در هنگام تشخیص جدید با آن دست و پنجه نرم می‌کنند، مانند "من نمی‌خواهم بیرون بروم و در رستوران توجه را به خودم جلب کنم. راحت‌تر است که فقط در خانه بمانم." یا "" چگونه می توانم به دوستانم توضیح دهم وقتی می خواهند بگویند "فقط کمی گلوتن است - شما می توانید آن را بخورید!" یکی از چیزهایی که فکر می کردم در مورد این کتاب منحصر به فرد بود کارت های غذاخوری بود. بسیاری از کتاب‌های دیگر این‌ها را دارند، اما این کتاب آنها را به ۱۴ زبان مختلف برای غذاهای قومیتی یا سفرهای خارجی دارد. سرد! من این کتاب را به هر کسی که سبک زندگی بدون گلوتن دارد، و کسانی که یکی از اقوام بدون گلوتن یا دوستان نزدیکی دارند که می‌خواهند کمک کنند و درک کنند، توصیه می‌کنم.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
I've been gluten free for nearly two years, and I've read every book I can find about gluten free living. In my opinion, this is one of the best and most up to date. The beginning of the book is for those newly diagnosed. "What is gluten?" "What CAN I eat?" She provides sample meal plans and grocery shopping suggestions, listing what foods are safe, not safe, or questionable. As the book progresses, more challenging gluten free ideas are presented for the more experienced with the lifestyle. Such as making your own flour mix, gluten free gourmet meals for company, etc. There are over 100 recipes in this book. The author also addresses the feelings many people like myself have dealt with when newly diagnosed, such as "I don't want to go out and draw attention to myself in a restaurant. It's easier to just stay home." Or "How do I explain to my friends when they try to say 'It's only a LITTLE bit of gluten - you can eat that!'" One thing I thought was unique about this book was the dining out cards. Many other books have these, but this book has them in 14 different languages, for ethnic cuisine or foreign travel. Cool! I would recommend this book to anyone living a gluten free lifestyle, and to those with a gluten free relative or close friend who want to help and understand.
فهرست مطالب
Contents......Page 8
Foreword......Page 10
Introduction......Page 12
Acknowledgments......Page 16
Part I: Making the Change......Page 20
1 Is Your Diet Putting Your Health at Risk?......Page 22
2 Learning the Basics (But Not the Needless Details) of Living Gluten-Free......Page 34
3 Discovering What You Can and Can’t Eat......Page 54
4 Planning and Cooking Simple Gluten-Free Meals......Page 90
5 Quick and Easy Substitutions......Page 122
6 Reading and Translating Labels......Page 138
7 Handling Your Feelings—and Knowing You’re Not Alone......Page 150
Part II: Making Gluten-Free Living Simple......Page 158
8 Finding the Hidden Gluten in Food......Page 160
9 Eating a Balanced Gluten-Free Diet......Page 168
10 Using Gluten-Free Alternatives......Page 194
11 Cooking Gluten-Free Dishes with Flair......Page 206
12 Dining Out without Gluten......Page 298
Part III: Making Your Life Healthy, Happy, and Uncomplicated......Page 348
13 Making It Easy for Family and Friends......Page 350
14 Making It Easy for Yourself......Page 356
15 Learning More about Gluten and Your Health......Page 360
C......Page 380
G......Page 381
R......Page 382
S......Page 384
Y......Page 385
