Get Off Your Ass and Run!: A Tough-Love Running Program for Losing the Excuses and the Weight

آیا یک فرورفتگی الاغی شکل در مبل شما وجود دارد؟ عضویت در ورزشگاه باعث ایجاد سوراخ در حساب بانکی شما می شود؟ آیا دیدن ران‌های لرزان‌تان باعث می‌شود که زیر یک پتو خم شوید؟

به شما کمک می‌کند که صریح، خنده‌دار، و به طرز وحشیانه‌ای صادق باشید. بله، شما - فشاری که برای بیرون آمدن از در، به پا زدن و دویدن، و کاهش وزن در کمترین زمان نیاز دارید.

از دویدن متنفرید؟ جای نگرانی نیست از خود خارج شوید و بدوید! همه ابزارهایی را که برای تبدیل آن اشتیاق به انگیزه واقعی نیاز دارید، فراهم می کند. تنها در شش مرحله آسان، می‌توانید:

• انرژی از دست رفته خود را پیدا کنید و حرکت کنید
• یک برنامه مبتدی ساده و کاملاً بی‌خطر را دنبال کنید
• یاد بگیرید که انرژی جدید خود را تامین کنید. عادت دویدن با غذاهای مناسب
• کنترل زندگی خود را به دست بگیرید!

اگر می خواهید وزن کم کنید، تناسب اندام داشته باشید و روشی کاملاً جدید برای بودن را در پیش بگیرید، تنها یک چیز باقی می ماند تا انجام دهید... اجرا کنید!

Is there a large ass-shaped dent in your sofa? A gym membership burning a hole in your bank account? Does the sight of your wobbly thighs leave you cowering under a blanket?

Straight-talking, funny, and brutally honest, Get Off Your Ass and Run! will give you―yes, you―the push you need to get out of the door, up and running, and shedding pounds in no time.

Hate running? No worries. Get Off Your Ass and Run! provides all the tools you need to transform that passion into real motivation. In just six easy steps, you will:

• Locate your long-lost energy and get moving
• Follow a simple and completely foolproof beginner’s program
• Learn to fuel your new running habit with the right foods
• Take control of your life!

If you want to lose weight, get fit, and embrace a completely new way of being, there’s only one thing left to do...RUN!