مشخصات کتاب

Get In Shape With Kettlebell Training: The 30 Best Kettlebell Workout Exercises and Top Sculpting Moves To Lose Weight At Home

ویرایش:  
نویسندگان: Julie Schoen,  Little Pearl  
سری:  
ISBN (شابک) : 1490943412, 9781490943411 
ناشر: Little Pearl Publishing 
سال نشر: 2013 
تعداد صفحات: 130 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 6 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Get In Shape With Kettlebell Training: The 30 Best Kettlebell Workout Exercises and Top Sculpting Moves To Lose Weight At Home به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب با آموزش کتل بل به فرم برسید: 30 بهترین تمرین تمرینی کتل بل و حرکات برتر مجسمه سازی برای کاهش وزن در خانه نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

فهرست مطالب

Get In Shape with Kettlebell Training
Contents
GET IN SHAPE
	Lose The Dumb Bells
	Train Like The Soviet Army
	Swinging Your Way To Strength
	Nice Ass, Mobile Body
	Sweat, Sweat Baby
3 EFFECTIVE WORKOUT PLANS
	The Equipment
THE 30 BEST KETTLEBELL EXERCISES
	1. Russian Swing
	2. One Arm Russian Swing
	3. American Swing
	4. Turkish Get Up
	5. Warrior Row
	6. Triangle Down and Up
	7. Water Carry
	8. Pick Up Press
	9. Robin Hood
	10. Swing Thru Lunge Press
	11. Michael Jordan Lunge
	12. Biceps To Triceps
	13. Winner’s Squat
	14. Dancer’s Lunge
	15. Chest Press Sit Up
	16. 3-Point Press
	17. Self Defense Figure 8
	18. High Kick Farmer
	19. Hot Potato
	20. Lumberjack
	21. Squat Thrust Pick-Ups
	22. Weighted One-Leg Lift
	23. Mia Hamm Feet
	24. Arnold Lunge
	25. Double Edge Reach
	26. Extended One-Leg Touch
	27. Push Up Row
	28. Squat Row
	29. Power Press
	30. Plank Row Pass
EXERCISE INDEX
	Triceps
	Biceps
	Shoulders
	Chest
	Back
	Core
	Glutes
	Legs
BONUS WORKOUT SOUNDTRACKS

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب EU Regulatory Decision Making and the Role of the United States: Transatlantic Regulatory Cooperation as a Gateway for U. S. Economic Interests?

دانلود کتاب Algebra y trigonometria con geometria analitica / Algebra and Trigonometry with Analytic Geometry (Spanish Edition)

دانلود کتاب Plant Tissue Culture. Methods and Application in Agriculture

دانلود کتاب Higher Education Exchange between America and the Middle East in the Twenty-First Century

دانلود کتاب Human Perfection, Transfiguration and Christian Ethics (New Studies in Christian Ethics)