مشخصات کتاب

Gelassen und sicher im Stress 3. Auflage

ویرایش: 3., vollst. überarb. Aufl. 
نویسندگان: Gert Kaluza  
سری:  
ISBN (شابک) : 354020489X, 9783540204893 
ناشر: Springer Verlag 
سال نشر: 2007 
تعداد صفحات: 196 
زبان: German 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 3 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Gelassen und sicher im Stress 3. Auflage به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب آرام و ایمن در نسخه سوم استرس نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب آرام و ایمن در نسخه سوم استرس

شناخت - درک - مقابله با استرس هر کسی که می خواهد با موفقیت با استرس کنار بیاید باید عوامل و مکانیسم های زمینه ای را درک کند. خطرات سلامتی مرتبط با استرس چیست؟ چگونه به استرس واکنش نشان دهم و چگونه می توانم با آن کنار بیایم؟ نویسنده گرت کالوزا با عوامل استرس زای داخلی و خارجی و واکنش استرس فردی شروع می کند. راهنمای او به راحتی قابل درک است و عناصر تمرین، چک لیست، نکاتی برای استفاده روزمره و مواد متعدد را ارائه می دهد. مطالعه همراه برای افرادی که از استرس رنج می برند در ویرایش سوم: خودیاری مشخص، در دوره های مدیریت استرس یا به عنوان بخشی از مشاوره و/یا روان درمانی. این برنامه توسط شرکت های بیمه سلامت به عنوان یک خدمات پیشگیرانه شناخته شده است.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Stress erkennen – verstehen – bew?ltigenWer Stress erfolgreich bew?ltigen will, sollte die zugrunde liegenden Faktoren und Mechanismen verstehen. Was sind stressbedingte Gesundheitsrisiken? Wie reagiere ich auf Stress und wie kann ich ihn bew?ltigen? Autor Gert Kaluza setzt bei inneren und ?u?eren Stressoren und der individuellen Stressreaktion an. Sein Ratgeber ist leicht verst?ndlich und bietet ?bungselemente, Checklisten, alltagstaugliche Tipps sowie zahlreiche Materialien. Eine Begleitlekt?re f?r Stressgeplagte in 3. Auflage: konkrete Selbsthilfe, bei Stressbew?ltigungskursen oder im Rahmen einer Beratung und/oder Psychotherapie.Von den Krankenkassen ist das Programm als Pr?ventionsleistung anerkannt.

فهرست مطالب

Cover
......Page 1
Gelassen und
sicher im Stress......Page 3
ISBN 9783540204893
......Page 4
Über dieses Buch......Page 6
Vorwort des Autors......Page 8
Über den Autor......Page 10
Inhaltsverzeichnis......Page 12
Teil I Stress erkennen und verstehen......Page 14
1 Stress – was ist das eigentlich?
– Eine Einführung......Page 16
2 Körperliche Stressreaktionen und
die Folgen für die Gesundheit......Page 28
3 Stressoren in Beruf und Alltag......Page 54
4 Persönliche Stressverstärker – Wie wir
uns selbst unter Stress setzen......Page 72
Teil II Stress bewältigen......Page 88
5 Was können wir tun? – Die drei Säulen
der Stresskompetenz im Überblick......Page 90
6 Anforderungen aktiv begegnen
– Instrumentelle Stresskompetenz......Page 98
7 Förderliche Gedanken und
Einstellungen entwickeln – Mentale
Stresskompetenz......Page 124
8 Ausgleich schaffen – Regenerative
Stresskompetenz......Page 144
9 Checkliste: Das 3 x 4 der Stresskompetenz......Page 180
Ein Wort zum Schluss......Page 184
Literatur......Page 188
Stichwortverzeichnis......Page 192

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Science and Its Times: Understanding the Social Significance of Scientific Discovery, Vol. 5: 1800-1899

دانلود کتاب Dumbbell WOD Bible: Dumbbell Workouts & WODs To Increase Your Strength, Build Muscle, Burn Fat, Increase Coordination & Fitness (Bodyweight Training, Kettlebell ... Bodybuilding, Home Workout, Gymnastics)

دانلود کتاب C in Depth: Easy Beginner's To Expert's Guide

دانلود کتاب Dropz

دانلود کتاب Brahms