Game Plan

از مربی و کارشناس با کارایی بالا در پشت LeBron James و سایر سوپراستارها ، نقشه ای برای دستیابی به اوج بهزیستی جسمی و روانی-و حفظ آن برای مسافت طولانی. با یک پیشگفتار توسط LeBron. \"باید آماده شوید.\" --وشر

مایک مانچیاس دو دهه را صرف توسعه و پالایش یک طرح برنده برای برتری های ورزشی کرده است. او با ورزشکاران بی شماری حرفه ای ، حق رای دادن به ورزش و برنامه المپیک ایالات متحده همکاری کرده است. و روشهای او باعث ظهور لبرن جیمز ، مسلماً بهترین ورزشکار آموزش دیده جهان و استاندارد طلا برای طول عمر نخبه شده است. در برنامه بازی ، او این اسرار را با بقیه ما به اشتراک می گذارد. ..

From the trainer and high-performance expert behind LeBron James and other superstars, a blueprint to achieving peak physical and psychological well-being—and sustaining it for the long haul. With a foreword by LeBron.

"Mike Mancias is more than a teacher or trainer, his approach to health and wellness is an approach to life. If you stay ready, you ain't gotta get ready." —Usher

Mike Mancias has spent two decades developing and refining a winning blueprint for athletic excellence. He's worked with countless professional athletes, sports franchises, and the US Olympic Program. And his methods have propelled the rise of LeBron James, arguably the best-trained athlete in the world, and the gold standard for elite longevity. In Game Plan, he shares those secrets with the rest of us.

Over the course of three parts—the first focused on nutrition ("Eat with performance first and foremost in your mind"), the second...