Functional Training

با آموزش عملکردی عملکرد خود را به سطح بالاتری ببرید. نویسنده خوان کارلوس سانتانا رویکرد انقلابی خود را در مورد روش های تمرینی و آماده سازی برای بهبود عملکرد شما در هر ورزش یا فعالیتی به شما ارائه می دهد. آموزش عملکردی پیشرفت های اخیر، بیشترین تمرینات و برنامه های اثبات شده ای را که می توانید دنبال کنید یا در برنامه آموزشی موجود خود بگنجانید، پوشش می دهد.

تمرینات کاربردی با ارائه قدرت، استقامت، قدرت و تمرینات و برنامه‌ریزی مخصوص ورزش، منبعی جامع برای هر ورزشکار، مربی و مربی ورزشی است. این برنامه با پوشش مفاهیم، ​​تمرین‌ها، پیشرفت‌ها و توالی‌هایی که یک برنامه تمرینی عملکردی سالم بر اساس آن استوار است، نیازهای بیش از 11 ورزش را برطرف می‌کند و 135 تمرین شامل وزن بدن، باند و قرقره، دمبل و کتل بل، توپ پزشکی، و توپ های ثبات

تمرین عملکردی دارای یک رویکرد سه لایه برای ادغام حرکات عملکردی در یک برنامه قدرتی موجود است. از طریق ارزیابی و تجزیه و تحلیل، حرکات و عضلات درگیر در ورزش خود را شناسایی می‌کنید، سپس بهترین تمرینات و برنامه‌ها را بر اساس نتایج مورد نظر و اهداف عملکردی انتخاب می‌کنید. علاوه بر توالی تمرینات سریع و برنامه‌ریزی شخصی‌سازی شده برای پرداختن به چهار مهارت بزرگ ورزشی، می‌توان برنامه‌های جامع‌تری برای رفع نیازها و اهداف ورزشی و عملکردی شما ایجاد کرد.

صرف نظر از ورزش شما، تمرینات کاربردی به شما کمک می کند تا به نتایج مطلوب برسید.

Take your performance to the next level with Functional Training. Author Juan Carlos Santana brings you his revolutionary approach to training and conditioning methods sure to improve your function in any sport or activity. Functional Training covers the recent breakthroughs, the most exercises, and proven programs that you can follow or incorporate into your existing training plan.

Offering strength, endurance, power, and sport-specific exercises and programming, Functional Training is a comprehensive resource for every athlete, coach, and athletic trainer. Covering the concepts, exercises, progressions, and sequencing on which a sound functional training program is based, it addresses the needs of more than 11 sports and features 135 exercises, including body weight, bands and pulleys, dumbbells and kettlebells, medicine balls, and stability balls.

Functional Training features a three-tier approach for integrating functional movements into an existing strength program. Through assessment and analysis, you’ll identify the movements and muscles involved in your sport, then select the best exercises and programs based on desired results and performance goals. In addition to quick exercise sequences and personalized programming to address the big four sport skills, more comprehensive programs can be developed to address your athletic and performance needs and goals.

No matter what your sport, Functional Training will help you achieve optimal results.