مشخصات کتاب

Functional fitness: the personal trainer's guide

ویرایش:  
نویسندگان: Lowery. Lamar  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781782557623, 1782557628 
ناشر: Meyer & Meyer Sport 
سال نشر: 2016 
تعداد صفحات: 285 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 34 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Functional fitness: the personal trainer's guide به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب تناسب اندام عملکردی: راهنمای مربی شخصی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب تناسب اندام عملکردی: راهنمای مربی شخصی

تناسب اندام عملکردی شامل تمریناتی است که بر فعالیت هایی تمرکز می کند که همه افراد برای سالم، تناسب اندام و موفق در زندگی روزمره به آن نیاز دارند. صرف نظر از اینکه با مدیران پرمشغله، مشتریان دارای اضافه وزن، بیماران کمردرد، ورزشکاران آسیب دیده یا افرادی که می خواهند در زندگی روزمره بهتر عمل کنند یا به عنوان یک مربی شخصی کار می کنید یا به عنوان یک مربی شخصی کار می کنید، تمرینات عملکردی به شما کمک می کند تا کارهای روزانه را راحت تر انجام دهید. و ساده تر • از مربی تناسب اندام عملکردی با بیشترین تجربه • واحدهای تمرینی شدید برای حداکثر نتایج • عکس های دقیق و توضیحات صریح از همه تمرینات لامار لوری: "تناسب اندام عملکردی بهترین تمرین برای زندگی روزمره شما است!"

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Functional Fitness contains exercises that focus on activities everyone needs to be healthy, fit, and successful in everyday life. Regardless of whether you are working out or are working as a personal trainer with busy executives, overweight clients, back pain patients, injured athletes, or simply people who want to function better in daily life, functional training helps you to handle daily tasks more easily and more simply. • From the functional fitness trainer with the most experience • Intense training units for maximum results • Detailed photos and explicit descriptions of all exercises Lamar Lowery: "Functional fitness is the best training for your everyday life!"

فهرست مطالب

Content: COVER
 1 INTRODUCTION --
WHO IS LAMAR LOWERY?
 2 FUNCTIONAL TRAINING
 2.1 Definition
 2.2 The Philosophy behind Complete Training --
Fundamentals of Functional Fitness
 2.2.1 Musculature
 2.2.2 Skeletal System
 2.2.3 Central Nervous System
 2.2.4 Nervous System
 2.3 What Can Functional Training Accomplish?
 2.4 What Is a Functional Personal Trainer?
 2.5 Requirements for a Successful Personal Training Business
 3 TRAINING CONTENT
 3.1 The Four Pillars of Human Movement
 3.2 The Three Planes of Human Movement
 3.3 Environment.
 3.3.1 Gravity or Weight. 3.3.2 Mass, Inertia, and Acceleration (Impulse)3.3.3 Lever and Torque
 3.4 Strength and Core Stability --
Suitable Exercises and Tests
 3.4.1 Structure (Exercise Examples)
 3.4.2 Lower Body Strength
 3.4.3 Lower Body Strength Plus Performance
 3.4.4 The Whole Body.
 3.4.5 Upper Body Strength
 3.5 Endurance
 3.5.1 Endurance and Functionality
 3.6 Joint Stabilization, Balance, and Postural Control
 3.7 Proprioception
 3.8 Small Equipment
 3.8.1 Elastic Resistance
 3.8.2 (Fitness) Balls And Weights
 4 STRUCTURE
 4.1 The Path to Functional Performance
 4.2 Training Adaptation Steps and Guidelines. 5 PRACTICE5.1 The Basics
 5.2 Systematic Complexity --
Pillars and Planes
 5.2.1 Band and Pulley Training I + II
 5.2.2 Fitness Ball Training I + II
 5.2.3 Stroops and Stik
 5.2.4 Sling Training
 5.2.5 Core Trainer
 5.2.6 Large Slings
 5.2.7 Punching Bag
 5.2.8 Core Ball and Elastic Band
 5.2.9 Core Bar and Elastic Band
 5.2.10 Ropes
 5.2.11 Weighted Ball and Cones
 5.3 Circuit Training and Workouts
 REFERENCES
 ACKNOWLEDGMENTS
 CREDITS.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Contemporary Geometric Beadwork

دانلود کتاب Algorithms and data structures in F and Fortran

دانلود کتاب Berufliches Selbstverständnis, Beanspruchung und Bewältigung in der Schulleitung

دانلود کتاب A Montanha e o Urso: uma História da Coreia

دانلود کتاب Pirates, Prisoners, and Lepers: Lessons from Life Outside the Law