Fuel Your Ride: Complete Performance Nutrition for Cyclists

ورزشکاران می دانند که تغذیه مناسب مهم است، اما یافتن تعادل مناسب می تواند پیچیده باشد. سوخت خود را سوخت کنید یک راهنمای جامع برای تغذیه عملکردی برای دوچرخه سواران است و همه ابزارهایی را که برای سفارشی کردن یک برنامه غذایی منحصر به فرد برای دستیابی به حداکثر کارایی نیاز دارید، ارائه می دهد. این کتاب همه چیز را به سوارکاران می آموزد، از آنچه در روز مسابقه بخورند تا از خطرات وحشتناک جلوگیری کنند تا چگونه وزن خود را کاهش دهند در حالی که مواد مغذی کافی مصرف می کنند و سواری های تمرینی سخت را با قدرت بالا می برند.

Athletes know that proper nutrition is important, but finding the right balance can be complicated. Fuel Your Ride is a comprehensive guide to performance nutrition for cyclists and provides all the tools you need to customize a unique nutrition plan to achieve maximum performance. This book teaches riders everything from what to eat on race day to avoid the dreaded bonk to how to lose weight while consuming enough nutrients and power hard training rides.