دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب From slight to might: building muscle for the hardgainer
دانلود کتاب از خفیف تا قوی: عضله سازی برای افراد سختگیر
مشخصات کتاب
From slight to might: building muscle for the hardgainer
ویرایش:
نویسندگان: Liebman. Hollis Lance
سری:
ISBN (شابک) : 9781510708952, 1510708952
ناشر: Skyhorse Publishing
سال نشر: 2016
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 45 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 31,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب از خفیف تا قوی: عضله سازی برای افراد سختگیر: بدنسازی، رژیم غذایی، ورزش برای مردان، قدرت عضلانی
در صورت تبدیل فایل کتاب From slight to might: building muscle for the hardgainer به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب از خفیف تا قوی: عضله سازی برای افراد سختگیر نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب از خفیف تا قوی: عضله سازی برای افراد سختگیر
\"آیا در باشگاه دلسرد شده‌اید؟ همه آن مردان عضلانی را می‌بینید که وزن شما را به راحتی دو برابر می‌کنند، اما وقتی در آینه نگاه می‌کنید، تنها چیزی که به شما نگاه می‌کند مردی لاغر است که آرزوی بزرگی دارد. خوب روزهایی که فکر می‌کردید شما هرگز عضلانی نخواهید بود طولانی شده است، اما تمام شده است. حالا شما این فرصت را دارید که به راحتی حجم خود را جمع کنید! که نه تنها راه درست شروع تمرینات خود را به شما نشان می دهد، بلکه نحوه تمرین برای آینده را هم در باشگاه و هم در خانه به شما نشان می دهد. در سه مرحله تغییر تدریجی لیبمن نشان داده شده است، می توانید پیشرفت های قابل توجهی را در بدن خود مشاهده کنید. فقط چند ماه.\"--ارائه شده توسط ناشر.؛ مقدمه: لاغر دیگر نیست -- مروری بر طرح -- افسانه زدایی و حقایق -- مزیت ذهنی -- خوردن برای رشد -- آجیل، پیچ و مهره و هالتر -- تمرینات (تمرینات فوم غلتکی، تمرینات پشت، تمرینات قفسه سینه، تمرینات دو سر بازو، چهار سر تمرینات ps ; تمرینات همستینگ؛ تمرینات ساق پا؛ تمرینات شانه؛ تمرینات عضله سه سر؛ تمرینات شکم؛ کشش) -- وضعیت انسان -- اندازه گیری پیشرفت ... و فراتر از -- درباره نویسنده.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
"Are you discouraged at the gym? You see all those muscular men lifting double your weight with ease, but when you look in the mirror, all that's looking back at you is a skinny guy longing for bulk. Well the days of thinking that you'll never be muscular are long but over. Now you have the opportunity to bulk up with ease! How you say? Well just pick up a copy of From Slight to Might and find out! From fitness guru Hollis Lance Liebman comes a book that not only shows you the right way to begin your workouts, but how to train for the future in both the gym and at home. Shown through Liebman’s three phases of progressive change, you’ll be able to see noticeable improvements to you physique in just a few months."--Provided by publisher.;Introduction: Skinny no more -- The plan overview -- Myth debunking and truisms -- The mental edge -- Eating for growth -- Nuts, bolts, and barbells -- The workouts (Foam roller exercises ; Back exercises ; Chest exercises ; Biceps exercises ; Quadriceps exercises ; Hamstings exercises ; Calf exercises ; Shoulder exercises ; Triceps exercises ; Abdominal exercises ; Stretches) -- The human condition -- Measuring progress...and beyond -- About the author.
فهرست مطالب
Introduction: Skinny no more --
The plan overview --
Myth debunking and truisms --
The mental edge --
Eating for growth --
Nuts, bolts, and barbells --
The workouts (Foam roller exercises
Back exercises
Chest exercises
Biceps exercises
Quadriceps exercises
Hamstings exercises
Calf exercises
Shoulder exercises
Triceps exercises
Abdominal exercises
Stretches) --
The human condition --
Measuring progress...and beyond --
About the author.
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب American Tanks of WWII (Enthusiast Color)
دانلود کتاب Mathematical Physics
