Free Yourself from Workplace Bullying: Become Bully-Proof and Regain Control of Your Life

برنده جایزه پرفروش ترین کتاب مبارزه با قلدری در محل کار، سم زدایی از یک کمپین و بازیابی اعتماد به نفس و اعتماد به نفس شما.

'این یک منبع قابل توجه، پر از توصیه های مفید در مورد یک موضوع بسیار جدی است.' جوی اورپن، یکشنبه مستقل (ایرلند)

'این یک راهنمای درخشان و روشنگر است... خواندن ضروری برای همه.' پروفسور دونال مک اینتایر، روزنامه‌نگار تحقیقی و مجری تلویزیون

\"قلدری در محل کار درباره قدرت است: قلدر می خواهد قدرت را از شما حذف کند و این کنترل را برای خود نگه دارد. .. خبر خوب این است: شما در پویایی قلدری بسیار بیشتر از آنچه تصور می کنید تأثیر دارید. 0in;\"> قلدری در محل کار می تواند یک تجربه سمی باشد. این می تواند منجر به کاهش عزت نفس شود، اعتماد به نفس شما را از بین ببرد و توانایی شما را برای عملکرد ضعیف کند. اما خبر خوب این است که نیازی به اقدام قانونی پرهزینه و پرخطر - که ممکن است حتی برنده هم نشوید - یا شکایت رسمی استرس زا نیست. شما هم مجبور نیستید کارتان را ترک کنید. کشف کنید که چگونه از خود در برابر نظافت و قلدری محافظت کنید. یاد بگیرید چگونه در زمان حمله از خود دفاع کنید. پس از ویرانگری قلدری، اعتماد به نفس و عزت نفس خود را دوباره به دست آورید.

این راهنمای عملی شامل مثال‌های واقعی و استراتژی‌های اثبات‌شده است که جلوی قلدری را می‌گیرد. این مجموعه مملو از تاکتیک ها، بینش و همدلی است که اگر در محل کارتان قلدری را تجربه کرده باشید، یا اگر نگران این هستید که ممکن است در آینده مورد هدف قرار بگیرید، برای شما مفید خواهد بود. این شامل نحوه انجام این موارد است:

- رفتار قلدری را به سادگی و به سادگی تشخیص داده و شکست دهید.

- پویایی قلدری را درک کنید و یاد بگیرید که چگونه آن را تغییر دهید به نفع شماست.

- به طیفی از تاکتیک های قلدری از جمله تهمت، شایعات، خشم، دروغ و کنایه به طور موثر پاسخ دهید.

- هنگامی که عملکرد شما به عنوان بخشی از یک کمپین قلدری زیر سوال می رود از خود دفاع کنید.

- زمانی که یکی از اعضای تیم قلدری اصولاً با قدرت شما مخالفت می کند، به طور موثر پاسخ دهید.

- ... و موارد دیگر.

"[این] قطعاً عنوانی است که باید از آن آگاه باشید اگر شما یا هرکسی که می‌شناسید به اندازه کافی بدشانسی می‌آید که در محل کار قلدری را تجربه کرده‌اید." Simon Toseland، مجله پزشک ایمنی و سلامت

آریان اود بیش از بیست و پنج سال است که به عنوان یک روانشناس مجرب کار کرده است. او به مشتریان آموزش می دهد تا از اثرات ناتوان کننده قلدری در محل کار خود را نجات دهند و انرژی و اشتیاق آنها را دوباره کشف کنند. او نویسنده پرفروش است. از شش کتاب www.oadeassociates.com

Award winning bestseller on combating workplace bullying, de-toxifying from a campaign and recovering your self-confidence and self-belief.

'This is a remarkable resource, full of useful advice on a very serious topic.' Joy Orpen, Sunday Independent (Ireland)

'This is a brilliant, insightful guide .... essential reading for everyone.' Professor Donal MacIntyre, Investigative Journalist and Broadcaster

"Workplace bullying is about power: the bully wants to remove power from you and keep that control for themselves... The good news is: you have much more influence in a bullying dynamic than you realise."

Workplace bullying can be a toxic experience. It can lead to plummeting self-esteem, destroy your self-confidence, and impair your ability to perform. But the good news is there is no need for expensive and risky legal action - which you might not even win - or a stressful formal complaint. You don't have to leave your job either. Discover how to protect yourself from grooming and bullying. Learn how to defend yourself at the time of an attack. Re-gain your self-confidence and self-esteem following the devastation of bullying.

This practical guide includes real-life examples and proven strategies which will stop bullying in its tracks. It is packed full of tactics, insight and empathy which will benefit you if you have experienced workplace bullying, or if you are concerned that you may be targeted in the future. It includes how to:

- Recognise and defeat bullying behaviour simply and straightforwardly.

- Understand the bullying dynamic, and learn how to alter it in your favour.

- Respond effectively to a range of bullying tactics including slander, gossip, rage, lies and innuendo.

- Defend yourself when your performance is questioned as part of a bullying campaign.

- Respond effectively when a bullying team member opposes your authority on principle.

- ...and much more.

“[This] is definitely a title to be aware of should you or anyone you know be unfortunate enough to have experienced bullying in the workplace.” Simon Toseland, Safety and Health Practitioner Magazine

Aryanne Oade has worked as a chartered psychologist for over twenty five years. She coaches clients to recover from the debilitating effects of workplace bullying, and to re-discover their energy and enthusiasm. She is the bestselling author of six books. www.oadeassociates.com