دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Free Yourself From Anxiety: A self-help guide to overcoming anxiety disorders
دانلود کتاب خود را از اضطراب رها کنید: راهنمای خودیاری برای غلبه بر اختلالات اضطرابی
مشخصات کتاب
Free Yourself From Anxiety: A self-help guide to overcoming anxiety disorders
ویرایش: Reprint
نویسندگان: Emma Fletcher. Martha Langley
سری:
ISBN (شابک) : 1845283112, 9781845283117
ناشر:
سال نشر: 2009
تعداد صفحات: 288
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 1 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 47,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Free Yourself From Anxiety: A self-help guide to overcoming anxiety disorders به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب خود را از اضطراب رها کنید: راهنمای خودیاری برای غلبه بر اختلالات اضطرابی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب خود را از اضطراب رها کنید: راهنمای خودیاری برای غلبه بر اختلالات اضطرابی
اختلالات اضطرابی می توانند استقلال، شادی و عزت نفس را از شما سلب کنند. این کتاب شما را قادر می سازد تا خود را از اثرات فلج کننده اضطراب رها کنید و به زندگی شادتر و با رضایت بیشتری ادامه دهید. نویسندگان تکنیک‌های خودیاری ساده و نکات عملی را که از سال‌ها کمک به افرادی که مشکلات اضطرابی دارند، توصیف می‌کنند. این کتاب خواننده را قادر می‌سازد: ارزیابی کند که چه تغییراتی را باید انجام دهید. ایجاد یک برنامه بازیابی شخصی؛ اهداف واقع بینانه تعیین کنید و برای رسیدن به آنها تلاش کنید. تغییر روش های غیر مفید از تفکر؛ و کنترل زندگی خود را پس بگیرید. این تکنیک ها را می توان برای همه اشکال اضطراب استفاده کرد: فوبیا (از جمله آگورافوبیا و فوبیای اجتماعی)، اختلال وسواس فکری جبری، حملات پانیک و اختلال اضطراب عمومی. هر چقدر هم که اضطراب شما بد باشد و هر چه مدت طولانی آن را داشته باشید، می توانید بهبود پیدا کنید. این کتاب با استفاده از مثال‌های واقعی زندگی از افراد مبتلا به اضطراب، به شما نشان می‌دهد که چگونه می‌توانید این کار را انجام دهید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Anxiety disorders can rob you of independence, happiness and self-esteem. This book will enable you to free yourself from the crippling effects of anxiety and to go on to a happier and more fulfilled life. The authors describe simple self-help techniques and practical tips derived from years of helping people with anxiety problems. This book enables the reader to: assess what changes you need to make; create a personal recovery programme; set realistic goals and work towards them; change unhelpful ways of thinking; and, take back control of your life. The techniques can be used for all forms of anxiety: phobias (including Agoraphobia and Social Phobia), Obsessive Compulsive Disorder, Panic Attacks and General Anxiety Disorder. However bad your anxiety, and however long you've had it, you can recover. Using true life examples from anxiety sufferers, this book shows you just how you can do it.
