دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Free The Animal: Lose Weight & Fat With The Paleo Diet
دانلود کتاب رایگان حیوانات: با رژیم غذایی سرخپوشان وزن و چربی کم کنید
مشخصات کتاب
Free The Animal: Lose Weight & Fat With The Paleo Diet
ویرایش:
نویسندگان: Richard Nikoley
سری:
ISBN (شابک) : 1614640211, 9781614640219
ناشر: Hyperink
سال نشر: 2012
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 2 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 67,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Free The Animal: Lose Weight & Fat With The Paleo Diet به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب رایگان حیوانات: با رژیم غذایی سرخپوشان وزن و چربی کم کنید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب رایگان حیوانات: با رژیم غذایی سرخپوشان وزن و چربی کم کنید
ریچارد نیکولی وبلاگ نویس از Free the Animal (freetheanimal.com) با تکیه بر منطق تکاملی، تحقیقات علمی و تجربیات شخصی خود، راهنمای کاملی برای کاهش وزن و چربی به روش طبیعی ارائه می دهد. ریچارد پس از سالهای خستهکننده تلاش برای کاهش وزن با رعایت دستورالعملهای تغذیهای رایج، تصمیمی اساسی گرفت تا قوانین را کنار بگذارد. به جای خوردن غلات کامل و گوشت بدون چربی، او چیزی را خورد که بدنش همیشه هوس کرده بود: چربی حیوانی و مقدار زیادی از آن - و وزن اضافی شروع به کاهش کرد. ریچارد در کتاب Free The Animal: How To Lose Weight and Fat on The Paleo Diet، نکاتی را در مورد غذا خوردن، روزه گرفتن و ورزش کردن مانند انسان های وحشی برای هزاران سال به اشتراک می گذارد. بیاموزید که چگونه میل اولیه خود را برای چربی های حیوانی متراکم غذایی و منابع گیاهی غنی از فیبر در آغوش بگیرید. یاد بگیرید که گوش دادن به "متخصصان" را متوقف کنید و شروع به تنظیم سیگنال های طبیعی بدن خود کنید. رویکرد ریچارد به سبک زندگی سرخپوشان به شما کمک میکند تا چربیهای خود را از دست بدهید، عضلهسازی کنید و انرژی حیوان درون خود را آزاد کنید. فرهنگ غذای فرآوری شده راه پالئو 6 نکات به راه حل سرخپوشان فصل 2: حیوان درونی شما مانند اجداد ما غذا می خورند فصل 3: رژیم غذایی استاندارد آمریکایی و سایر بلایای سلامتی رژیم غذایی رژیم های امروزی خطرات سلامتی هستند ظهور کشاورزی زمان آن است که مراقب باشید برای بهترین منافع خود گیاهخواری و گیاهخواری چیست؟ فصل 4: چربی شاه چربی است همانطور که «مرد خوب» چربی اشباع شده برای شما خوب است! فصل 5: کاهش کلسترول فرضیات اصلی چالش برانگیز افسانه های مربوط به کلسترول به بدن خود گوش کنید، نه اعداد فصل 6: پیشگیری از بیماری های طبیعی قدرت پالئو: پیشگیری از آلرژی، دیابت، و سرطان نقش ویتامین D: آیا شما ماهی خارج از آب هستید؟ Activator X، AKA: ویتامین K2، Menatetrenone فصل 7: مانند یک غارنشین غذا بخورید منظور من از غذای واقعی چگونه است پالئو بپزیم «شکم شش بسته» «عملکرد جنسی افزایش یافته» و «بزرگ شدن آلت تناسلی» همه وجه اشتراک دارند؟ فصل 8: قدرت روزهداری متناوب روزهداری و رد کردن «چند وعده غذایی کوچک در روز» روزهداری اشتهای شما را تغییر میدهد: از کجا باید روزه را برای پاکسازی شروع کرد: اتوفاژی فصل 9: ورزش تکاملی و تناسب اندام برنامه تمرینی 1 ساعته در هفته: برنامه کاهش وزن اولیه رژیم کاهش وزن با طرح پالئو فصل 11: دستور العمل ها و مکمل ها دستور العمل های مکمل رژیم سرخپوشان رژیم غذایی سرخپوشان مکمل های توصیه شده صبحانه، ناهار و شام فصل 12: داستان های موفقیت آمیز رژیم غذایی پالئو رایگان
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Drawing on evolutionary logic, scientific research, and his own personal experiences, blogger Richard Nikoley of Free the Animal (freetheanimal.com) presents a complete guide to losing weight and fat the natural way. After many frustrating years of trying to lose weight by adhering to mainstream nutritional guidelines, Richard made a radical decision to throw the rules out. Instead of eating whole grains and lean meat, he ate what his body had always craved: animal fat, and lots of it—and the extra weight started falling away. In Free The Animal: How To Lose Weight & Fat On The Paleo Diet, Richard shares his tips for eating, fasting, and exercising as wild humans did for millenia. Find out how to embrace your primal cravings for nutritionally dense animal fats and fiber-rich plant sources. Learn to stop listening to the “experts” and start tuning in to your body's natural signals. Richard's approach to the Paleo lifestyle will help you lose fat, gain muscle, and unleash the energy of the animal inside you.CHAPTER OUTLINE Introduction The Popularity of the "Primitive Diet" Chapter 1: The Paleo, Primal, Ancestral Lifestyle Escape From the Processed Food Culture The Paleo Way 6 Points To A Paleo Solution Chapter 2: Your Inner Animal Eating Like Our Ancestors Chapter 3: The Standard American Diet And Other Diet Health Disasters Modern Day Diets Are Health Hazards The Advent Of Agriculture It’s Time To Look Out For Your Own Best Interests What About Vegetarianism and Veganism? Chapter 4: Fat Is King Fat As The ‘Good Guy’ Saturated Fat Is Good For You! Chapter 5: The Cholesterol Con Challenging Mainstream Assumptions Myths About Cholesterol Listen To Your Body, Not The Numbers Chapter 6: Natural Disease Prevention Paleo Power: Preventing Allergies, Diabetes, & Cancer The Role Of Vitamin D: Are You A Fish Out Of Water? Activator X, AKA: Vitamin K2, Menatetrenone Chapter 7: Eat Like A Caveman What I Mean By Real Food How To Cook Paleo What do “Six-Pack Abs” “Enhanced Sexual Performance” and “Penis Enlargement” All Have In Common? Chapter 8: The Power of Fasting Intermittent Fasting & Debunking “Several Small Meals A Day” Fasting Changes Your Appetite: Where To Get Started Fasting For Cleansing: Autophagy Chapter 9: Evolutionary Exercise And Fitness The 1-Hour Per Week Workout Regimen Chapter 10: A Primal Weight Loss Plan Weight Loss Regimen With The Paleo Plan Chapter 11: Recipes And Supplements Recipes to Complement The Paleo Diet Paleo Diet Recommended Supplements Breakfast, Lunch, & Dinner Chapter 12: Success Stories Paleo Diet Testimonials Live Well About The Blog Free The Animal
