Free from Panic: A Teen's Guide to Coping with Panic Attacks and Panic Symptoms

علائم پانیک و حملات پانیک می‌توانند بسیار ترسناک و ترسناک باشند. این کتاب نوجوانان را در انزوا و نگرانی از زندگی با علائم هراس یا اختلال هراس راهنمایی می کند.
از طریق تمرین‌های تعاملی، این کتاب نشان می‌دهد که کلید رهایی از هراس، یادگیری درک احساسات، ترس‌ها و بدن ماست. با نشان دادن این که هراس یک احساس طبیعی است که بسیاری از مردم آن را تجربه می کنند، استراتژی های مفیدی را ارائه می دهد که از طیف وسیعی از رویکردها از جمله درمان شناختی رفتاری (CBT)، درمان پذیرش و تعهد (ACT) و درمان متمرکز بر شفقت (CFT) برای کمک به نوجوانان به دست می آید. در بالای ترس و وحشت آنها.
راهبردهای موجود در این کتاب که توسط پزشکان محترم در این زمینه نوشته شده است، برای کمک به نوجوانان و جوانان در سفر خود از طریق وحشت امتحان و آزمایش شده است.

Panic symptoms and panic attacks can feel overwhelming and frightening. This book guides teens through the isolation and worry of living with panic symptoms or panic disorder.
Through interactive exercises, this book shows that the key to unlocking freedom from panic is learning to understand our feelings, fears and bodies. Demonstrating that panic is a natural emotion that many people experience, it provides useful strategies drawn from a range of approaches including Cognitive Behavioural Therapy (CBT), Acceptance and Commitment Therapy (ACT) and Compassion-Focused Therapy (CFT) to help teens to get on top of their fears and panic.
Co-written by respected clinicians in the field, the strategies in this book are tried and tested in helping teens and young people in their journey through panic.