مشخصات کتاب

FrameWork: Your 7-Step Program for Healthy Muscles, Bones, and Joints

ویرایش:  
نویسندگان: Nicholas A. Dinubile,  William Patrick  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781609616434, 2005008166 
ناشر: Harmony/Rodale 
سال نشر: 2005 
تعداد صفحات:  
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 3 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب FrameWork: Your 7-Step Program for Healthy Muscles, Bones, and Joints به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب FrameWork: برنامه 7 مرحله ای شما برای سلامت عضلات، استخوان ها و مفاصل نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب FrameWork: برنامه 7 مرحله ای شما برای سلامت عضلات، استخوان ها و مفاصل

یک جراح ارتوپد مشهور اولین برنامه تناسب اندام اثبات شده پزشکی را ارائه می دهد که برای کمک به جلوگیری از دلیل شماره 1 مراجعه به پزشک در ایالات متحده - مشکلات استخوان و مفاصل - طراحی شده است.
تناسب اندام نمی تواند فقط به یک قلب سالم یا خوب به نظر برسد. لباس شنا. به هر حال، اگر مشکلات کمر یا گردن، یا زانو یا شانه فرسوده، شما را از پا درآورد، کلسترول پایین و شکم صاف شما را خیلی دور نمی کند.
این اولین برنامه در نوع خود برای این طراحی شده است. اطمینان حاصل کنید که فریم شما می تواند مسافت را طی کند، با دوام متناسب با تون عضلانی و حالتی که همه ما می خواهیم. و بر خلاف سایر تمرین‌ها، Framework با یک خودآزمایی منحصر به فرد شروع می‌شود که مشکلات احتمالی را در چارچوب بدن، تمرین، تغذیه و موارد دیگر آشکار می‌کند. حتی توصیه های رژیم غذایی و سبک زندگی را با یک تمرین متعادل و قابل تنظیم ترکیب می کند که این واقعیت را تصدیق می کند که بدن ما همه کمی متفاوت است و اغلب به توجه ویژه نیاز دارد. این به شما می آموزد که به آنچه بدنتان سعی می کند به شما بگوید توجه کنید، و زمانی که با مشکل خاصی مواجه می شود، چه خار پاشنه یا استرس در کار باشد.
بهتر از همه، Nicholas A. DiNubile، M.D. که به عنوان مشاور ارتوپدی برای فیلادلفیا 76ers و همچنین باله پنسیلوانیا خدمت می کند، به شما نشان می دهد که چگونه در اطراف هر گونه مشکل عضلانی یا مفصلی که ممکن است داشته باشید - بدون آسیب رساندن کمک کنید. و همه اینها فقط 1 ساعت در روز و 3 روز در هفته طول می کشد.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

A renowned orthopedic surgeon provides the first medically proven fitness program designed to help prevent the #1 reason for doctor visits in the United States—bone and joint problems.
Fitness can't be just about a healthy heart or looking good in a swimsuit. After all, low cholesterol and a flat stomach won't get you very far if back or neck problems, or a worn out knee or shoulder, keep tripping you up.
This first-of-its-kind program is designed to ensure that your frame can go the distance, with durability to match the muscle tone and conditioning we all want. And unlike other workouts, Framework starts with a unique self-test that uncovers potential problems with your frame, your workout, your nutrition, and more. It even combines diet and lifestyle advice with a balanced, customizable workout that acknowledges the fact that our bodies are all a little different and often need special attention. It teaches you to pay attention to what your body tries to tell you, and when it is being challenged by a special problem, whether it is a heel spur or stress on the job.
Best of all, Nicholas A. DiNubile, M.D., who serves as orthopedic consultant for the Philadelphia 76ers as well as the Pennsylvania Ballet, shows you how to work around—helping without hurting—any muscle or joint problems you may already have. And it all takes only 1 hour a day, 3 days a week.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Deutsche Stadtbaukunst in der Vergangenheit

دانلود کتاب Foreign Aid and Foreign Policy: Lessons for the Next Half-Century (Transformational Trends in Governance and Democracy)

دانلود کتاب Book of Fire: William Tyndale, Thomas More and the Bloody Birth of the English Bible

دانلود کتاب Beefy's cricket tales: my favourite stories from on and off the field

دانلود کتاب Beyond 5/3/1: Simple Training for Extraordinary Results