Forest therapy: seasonal ways to embrace nature for a happier you

راهنمای عملی شما برای سلامتی بهتر، روابط قوی‌تر، و زندگی شادتر—با برقراری ارتباط مجدد با طبیعت
در طبیعت بودن به سادگی چیزی آرامش‌بخش وجود دارد. در واقع، تحقیقات نشان می دهد که گذراندن وقت در بیرون می تواند سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشد، با هورمون های استرس مبارزه کند، فشار خون را کاهش دهد و عزت نفس را افزایش دهد. در سرتاسر جهان، جنبش‌های فزاینده ما را به ارتباط مجدد با مادر طبیعت سوق می‌دهند—از shinrin-yoku (\"حمام کردن جنگل\") در ژاپن تا friluftsliv (\"open- زندگی هوایی\") در اسکاندیناوی - با این حال سبک زندگی روزمره ما را از فضای آزاد دور کرده است. برای متخصصان استرس‌زا، کتاب‌خوان‌های منزوی، والدین فرسوده، و بچه‌های همکارشان، جنگل درمانی به اشتراک می‌گذارد که چرا بازگشت به طبیعت برای بهزیستی ما بسیار مهم است و سرگرم‌کننده و آسان است. تمرین هایی برای خروج از خواب زمستانی.

از یک پیاده روی ساده در جنگل و درمان زوج ها در حومه شهر تا محصولات زیبایی طبیعی و روش های ساده...

Your practical guide to better health, stronger relationships, and a happier life—by reconnecting with nature
There is something simply soul-soothing about being in nature. In fact, research shows that spending time outside can improve the immune system, combat stress hormones, lower blood pressure, and boost self-esteem. Around the globe, rising movements are driving us to reconnect with Mother Nature—from shinrin-yoku ("forest bathing") in Japan to friluftsliv ("open-air life") in Scandinavia—yet our everyday lifestyles have distanced us from the great outdoors. For stressed-out professionals, reclusive bookworms, worn-out parents, and their cooped-up kids, Forest Therapy shares why getting back to nature is critically important for our well-being, and offers fun, easy practices to break out of hibernation.

From a simple walk in the woods and countryside couples' therapy to DIY natural beauty products and simple ways...